#котлетки #куриныекотлетки #рецепткотлет #овощныекотлеты #фарш #овощи #куриныекотлетысовощами #правильноепитания #котлетывдуховке #ужин
Ингредиенты: куриного фарша, луковица, морковь, кабачок, яйцо, риса, соль и перец
Способ приготовления:
В глубокую посуду выложить куриный фарш.
Лук измельчить в блендере или нарезать мелким кубиком. Морковь натереть на крупной тёрке. Лук и морковь тушить до мягкости.
Рис промыть и отварить до полуготовности.
Цукини натереть на крупной тёрке, добавить немного соли, чтобы вышел сок и отжать.
Соединить все ингредиенты: фарш, лук с морковью, цукини, рис, 1 яйцо, соль и специи. Перемешать.
Форму застелить пергаментом и смазать маслом по желанию. Сформировать котлеты и выложить на противень.
Выпекать в разогретой духовке 25 - 30 минут (зависит от духовки) при температуре 180*С.
Наши КОТЛЕТКИ готовы! Приятного аппетита!!!
