Если у вас однажды появилась мысль «Хочу в поход!», то вряд ли получится избавиться от нее. Походы бывают однодневные (Поход Выходного Дня — ПВД), а бывают многодневные. Как подготовиться, что с собой взять и что надеть? Для удачного завершения любого вида похода необходимо 3 важных условия: информация, подготовка и снаряжение. Подробнее о каждом пункте читайте в нашей статье.
Информация
Маршруты пеших походов и информацию про условия можно получить в туристическом клубе или на профильных форумах в интернете.
Туристический клуб – отличное место для того, чтобы заняться хайкингом. Там вы получите информацию о необходимом снаряжении и о безопасности на маршруте, а также найдёте компанию единомышленников.
Коммерческие треккинговые туры – это платная версия похода. Хорошо подходит тем, у кого мало времени. Вы заплатите за тур и вас ведут по маршруту. Часто необходимый инвентарь либо входит в стоимость тура, либо можно взять на прокат.
Своя компания – самый длинный, но надёжный путь. Зовите друзей, родственников или коллег. Так можно сформировать команду, но нужно будет приложить усилия и не лениться.
Подготовка
Физическая подготовка – это тренировка выносливости. От нее зависит безопасность и удовольствие от треккинга, ведь у тех, кто не устал, остаётся больше сил наслаждаться красотой природы. Лучший способ развить выносливость – бег, а главный секрет – регулярность. Если по каким-то причинам бег не подходит, то выбирайте любой другой вид аэробной нагрузки (плавание, велосипед, лыжи). К бегу нужно добавить упражнения на ОФП. Приседания, отжимания и подтягивания отлично укрепляют мышцы спины и ног, что очень важно для походов.
Моральная подготовка — самое важное. Нужно принять тот факт, что иногда будет некомфортно (дождь, жара, холод, насекомые). Со временем вы к этому привыкните. А часть бытовых проблем можно решить хорошим снаряжением (дождь – хорошая куртка, жара — правильная одежда, холод – 3х-слойный принцип одежды, насекомые – репелленты и так далее). У туристов много других радостей: вечерний костёр, красивый закат, общение в компании. Все мелкие трудности обычно забываются, а в памяти остаётся только хорошее.
Снаряжение для пешего похода
Необязательно покупать самое топовое и дорогое снаряжение для своего первого похода. Лучше повышать уровень сложности походов и качество своего снаряжения симметрично. Для первого ПВД вероятнее всего хватит обычных кроссовок и спортивной одежды. Постепенно накапливая опыт, вы будете повышать и уровень вашего снаряжения. Тут логика такая: начали скользить кроссовки – нужны трекинговые ботинки, промокли под дождём — купили пончо, вспотели под пончо — купили мембранную куртку и так далее. Таким образом за несколько лет вы соберёте список снаряжения для простых и сложных походов. Но начать стоит с обуви, рюкзака и спальника. Всё остальное можно купить во вторую очередь или взять у друзей. Требование к этим трём элементам снаряжения одинаковые. Ботинки, рюкзак и спальник должны быть:
- удобными
- подходящими вам и условиям кемпинга
- максимально лёгкими, если выполняются два первых пункта
1. Выбор обуви
Желательно, чтобы обувь поддерживала голеностоп. Ходить в кроссовках по асфальту и по тропе – это не одно и тоже, здесь нужен навык и тренировка. А пока нет ни того, ни другого, пусть ногу держит ботинок. Самый лучший ботинок – удобный ботинок. То, что чуть-чуть мешало при примерке в магазине, сотрёт ногу до мозоли во время похода. Добавьте к удобной обуви трекинговые носки и анатомическую стельку, и вы получите отличный трекинговый ботинок. И не забудьте разносить ботинки перед хайкингом.
2. Выбор рюкзака
Ассортимент рюкзаков сейчас огромен. Основные принципы подбора те же: удобство, соответствие условиям похода, вес. Удобство определяется примеркой: рюкзак для пеших походов должен сидеть так, чтобы основной вес приходился на бёдра. Рюкзак необходимо примерять нагруженным (веса около 10 кг будет достаточно). Выбирайте объём рюкзака с запасом. На ПВД хватит рюкзака объёмом около 30 литров, а на 3х-дневный маршрут и более 75-100 литров. Рюкзак сначала выбирается по функционалу, а потом по эстетике. Для девушек, производители разрабатывают модели под женскую анатомию.
3. Спальник
Спальный мешок нельзя рассматривать без слоя подстилки под ним. Правильнее говорить о «спальной системе», куда входит спальник + коврик. Как правильно выбрать спальник по температуре рассказывали здесь. Ну а современный надувной коврик сделает сон комфортным «как дома».
Основные этапы при выборе спальника:
- Выбирать спальный мешок для лета нужно с температурой comfort или limit около нуля (для женщин и для мужчин) или ориентироваться на среднюю ночную температуру в регионе.
2. Спальник должен быть подходящим по длине: ваш рост + 15-20 см. Но брать удлинённые модели на рост 160 это излишне (увеличивается объём, вес и цена).
3. Из цены спальника складывается его вес, объём, теплоизоляция и срок службы. То есть пуховый спальник будет самым дорогим, но самым тёплым, лёгким и маленьким по объёму, и прослужит дольше синтетики, при должном уходе.
4. Одежда
Утепляться нужно послойно. Комбинация из 3х-4х слоёв одежды всегда теплее, чем комбинация тонкого и толстого слоя.
Первый слой – футболка и термобельё. Подбирается в зависимости от температуры. Начальный слой должен быть из синтетики, а не из хлопка, так как такая одежда быстро сохнет. Чем холоднее на улице, тем теплее должен быть первый слой.
Второй слой – флис или пуховка. Это основные утепляющие слои. Толщина подбирается исходя из температуры.
Третий слой — мембранная одежда. Основные её функции: защита от осадков, ветра и отвод водяного пара от тела. Выбирают такую одежду по водонепроницаемости и по способности отводить водяной пар. Чем выше эти показатели, тем будет комфортнее.
В любой поход берите головной убор. Самый универсальный – это банданы Buff. Не забывайте, что для сна нужен отдельный спальный комплект, так как спать нужно в сухом и чистом.
5. Палатка
Выбор палатки основывается на нескольких характеристиках:
- Водонепроницаемость в миллиметрах водного столба
- Материал дуг
- Вес
- Количество спальных мест
- Размер тамбура
Для того, чтобы тент палатки и дно могли удерживать воду и не протекать, их обрабатывают специальными пропитками, которые обеспечивают водонепроницаемость палатки (она измеряется в мм водяного столба). Полностью водонепроницаемая ткань считается от 2000 мм. Дуги могут быть алюминиевые и композитные. Если походы будут в холодное время года или будут сильные ветровые нагрузки, то нужно выбрать палатку на алюминиевых дугах. Для простых походов достаточно будет и композитных. Чем больше в палатке тамбур, тем больше места для размещения снаряжения, но и вес такой палатки выше, чем с маленьким тамбуром.
Список дополнительных вещей для пешего похода:
Налобный фонарь
Даже в ПВД необходимо брать налобный фонарь, потому что всегда есть вероятность, что возвращаться вы будете в темноте. Самые лучшие фонари от лидеров в этой области Petzl и Black Diamond.
Трекинговые палки
В походе палки снимают часть нагрузки с ног и облегчают прохождение сложных мест (броды, мосты в одно бревно, прыжки по камням, подъёмы и спуски в горах).
Герметичный мешок
Лучше, чем полиэтиленовый пакет сохраняет одежду и спальник сухими, так как пакеты легко рвутся.
Личная посуда
Простая формула позволит вам ничего не забыть – КЛМН (кружка, ложка, миска, нож). Современные кружки и миски бывают складными и легким. Нож лучше выбрать универсальный, с открывашкой и прочими инструментами.
Гамаши
Защищают ноги от попадания снега, воды и грязи в ботинок.
Важные мелочи
Документы и деньги должны лежать в герметичной упаковке. Всё, что должно быть сухим лучше класть в гермомешок (зарядное устройство, спички, карту и прочее).
Предметы личной гигиены
Мыло, зубная паста, щётка, полотенце и туалетная бумага. Их тоже лучше держать в герметичной упаковке.
Компас и карта
Необходимы в походе, так как навигатор и телефон могут разрядиться. Картой и компасом нужно научиться пользоваться заранее.
Спасательное одеяло
Оно позволяет согреться на холоде, мало весит и имеет много дополнительных видов применения (например, скатерть).
Личная аптечка
В ней, кроме основных лекарств и перевязочных средств должны лежать лекарства от ваших специфических заболеваний и аллергии. При имеющихся специфических заболеваниях, способ употребления лекарств, дозировка и противопоказания должны быть выписаны на бумажку и лежать в аптечке. Кроме вас об этом должен знать как минимум один член команды.
Ходите в походы, находите новые для себя места отдыха и повышайте комфорт и безопасность с качественным снаряжением. Консультанты в нашем магазине помогут подобрать правильный инвентарь и все элементы экипировки исходя из ваших целей и возможностей. Удачного путешествия!
ООО «Спорт 2020»
