Очень сложно видеть растущие цифры на весах.
Кажется, что вот это на всегда. И нужно срочно что-то исправить. И это конечно логично, но срочно ли?
И надо ли?
И что исправить то?
Для начала я предлагаю понять, что же все таки случилось?
Это вес после праздников или отпуска, такое бывает.
Что если это навсегда? Может поголодать? Начать бегать? Диета?
Мой опыт после родов показал, что организм справляется сам. При условии что, мы едим по аппетиту, и этот аппетит мы слышим и не путаем с эмоциями. Тело справляется, оно мудрое.
Мы проявляем заботу о своём теле, любим его масками, массажем, процедурами. И есть ведь за что, оно классное и нам служит.
Но тело, это не только тело, это и то что внутри. Все те сложные биохимические и неврологические процессы, которые есть в нас.
А процессы проживания стресса и адаптации сопровождаются очень сильными эмоциями и переживаниями. А такие перестройки и кризисы у нас с рождения 😁
Наши предки смогли приспособиться и к жаре и к холоду, и недостатку еды и к хищникам рядом. Благодаря адаптационным механизмам мозга.
Но у большинства из нас с детства не было возможности проживать свои эмоции. Не позволялось испытывать и выражать. И тут мы тоже адаптировались, мы научились сами блокировать этот природный способ адаптации выработанный миллионами лет эволюции. 🤪
Мы не хотим ощущать боль и потому поддерживаем состояние замороженности, отстраненности от своих чувств. Что-то делаем как заведенные, боятся остановиться и подышать, не хотим плакать.
Мы боимся своей ярости и злости и потому запираем ее внутри. И тогда она разрушает и нас и наши отношения.
Мы боимся отчаяться и признать, что мы не контролируем этот мир.
И все эти механизмы тоже нуждаются в тех. осмотре и заботе. Ведь ментальное здоровье нам тоже служит. У меня сейчас отличная тёплая группа на курсе «Здоровая самооценка» которая проживает много глубоких, эмоциональное процессов.
И это отличных тех.осмотр ментального здоровья 😁
Но, если вы не там, то приглашаю вас на игры Психосоматика и Genesis-Life позаботиться о себе в наших тёплых терапевтических группах.
Описание игр и расписание есть у меня в предыдущих постах и на сайте.
#трансформационныеигры