Женский психолог Анастасия Кочер

В игре Genesis прилетела карточка «Надежда». И породила мысль ведь если сказать кому-то: «Даже в темные времена, у тебя есть надежда». Это может восприниматься как попытка отделаться. Мол надежда- это мало. Почти ничего. А если посмотреть на происходящее сейчас, это может прозвучать иначе. В то время, когда сотни, а может тысячи людей в связи с событиями теряют надежду. А с ней и мотивацию и силы. У тебя есть надежда и это ведь уже много. Ведь надежда дарит возможности и силы идти дальше. Когда нам страшно. А страшно сейчас всем. Неопределённость это наша новая реальность. Мы можем создать маленькие точки опоры внутри своей жизни. И это не деньги и недвижимость. Это простые действия, поиск информации, приобретение нового опыта, вера и надежда. И конечно поддержка близких людей. Очень простой, но эффективный антидот страха неопределённости. #страх #страхбудущего #страхнеизвестности #мотивация #надежда #силаволи

Мы все живем в новой реальности. И это уже факт. Страшно? Чрезвычайно. Подконтрольно? Совсем нет. Что делать? Воспитывать толерантность к неопределённости 😁 Меня эта фраза уже 4 года преследует, и я все эти 4 года ее воспитываю. Мы все стремимся к определенности, потому, что понятное прогнозируемое это для нас всегда про безопасность. И нам сейчас очень хочется получить хоть какие-то гарантии, что все будет хорошо. Но кто их может дать? Мне кажется никто. Мы все сейчас нуждаемся в маме, которая обнимет и ласково скажет «Все будет хорошо. Мама рядом». И это не слабость, это вполне естественная уязвимость каждого из нас сейчас. Плохо ли это? Мне кажется, нет. Оно просто так. И чем дольше мы будем спорить с реальностью, тем больше сил потеряем. Принятие реальности не ровно принятие того что, как есть это хорошо. Принятие позволяет создать новую стратегию жизни и план. С принятием меняется наше представление о мире, оно строится заново. И тогда мы снова прислушиваемся к себе и можем услышать чего я хочу и строим свою жизнь дальше. Нет ничего правильного, грустно плачь, есть энергия и в деле меньше тревоги делай что-то. Сейчас всем нам важно о себе позаботиться сон, еда, отдых. Такие простые вещи, но именно они способны нам дать опору в условиях когда гарантий нет. А ещё обнимашки и искренние эмоции других людей. Я вас всех обнимаю 😘 я рядом ❤️ #кризис #2022 #чтоделать #стресс #стрессоустойчивость #паника #психология