Что сжимает нашу шею

В прошлой статье я начала рассказывать о влиянии стресса на нашу осанку.

Смещение головы вперёд и укорочение шеи -это обычное дело при длительном стрессе.

Стресс, неправильное положение за рабочим столом, слишком много времени смотрим в гаджеты, старение.

Помимо трапециевидной мышцы, на укорочение шеи влияет ещё одна важная мышца - грудино-ключично-сосцевидная мышца.

Именно эта маленькая мышца приводит к наклону голову вперёд при спазме и укорочении.

На что ещё влияет грудино-ключично-сосцевидная мышца ?

• Наклон головы вперёд, старческая шея
• Пронация плеч и увеличение грудного кифоза
• Птоз кожных покровов на шее
• Отеки на лице
• Второй подбородок
• Потеря угла молодости
• Головная боль
• Нарушение равновесия

Чем мы можем себе помочь ?

• Контролировать уровень стресса через дыхательные практики и медитативные тренировки
• Самомассаж для снижения напряжения по мышечным волокнам
• Упражнения на растяжку укороченных мышц
• Тренировки для укрепления осанки (не только мышц шеи)

Длинная шея -это маркер молодости.

Обратите внимание, как укоротилась шея у женщины в возрасте.

Уделяйте тренировкам и массажу мышц шеи 1-2 раза в неделю.