В прошлой статье я начала рассказывать о влиянии стресса на нашу осанку. Смещение головы вперёд и укорочение шеи -это обычное дело при длительном стрессе. Помимо трапециевидной мышцы, на укорочение шеи влияет ещё одна важная мышца - грудино-ключично-сосцевидная мышца. На что ещё влияет грудино-ключично-сосцевидная мышца ? Чем мы можем себе помочь ? Длинная шея -это маркер молодости. Уделяйте тренировкам и массажу мышц шеи 1-2 раза в неделю.
В прошлой статье я начала рассказывать о влиянии стресса на нашу осанку.
Смещение головы вперёд и укорочение шеи -это обычное дело при длительном стрессе.
Помимо трапециевидной мышцы, на укорочение шеи влияет ещё одна важная мышца - грудино-ключично-сосцевидная мышца.
На что ещё влияет грудино-ключично-сосцевидная мышца ?
- Наклон головы вперёд, старческая шея
- Пронация плеч и увеличение грудного кифоза
- Птоз кожных покровов на шее
- Отеки на лице
- Второй подбородок
- Потеря угла молодости
- Головная боль
- Нарушение равновесия
Чем мы можем себе помочь ?
- Контролировать уровень стресса через дыхательные практики и медитативные тренировки
- Самомассаж для снижения напряжения по мышечным волокнам
- Упражнения на растяжку укороченных мышц
- Тренировки для укрепления осанки (не только мышц шеи)
Длинная шея -это маркер молодости.
Уделяйте тренировкам и массажу мышц шеи 1-2 раза в неделю.