Здоровое питание, сон, спорт и отдых неспроста рекомендуют самые разные специалисты. Одним со стрессом помогают справиться медитации или молитвы, другим — игры с домашними питомцами, прогулки на природе или вечер в компании друзей. Делайте то, что вас радует и помогает расслабиться.
#Но всецело полагаться на других и впадать в зависимость от них — это мешает нам учиться справляться с проблемами.
#Если вы наполните каждый день смыслом, вам будет легче преодолевать сложности. В некоторых случаях вы даже сможете использовать свой опыт, чтобы помочь другим людям в тяжелой ситуации.
Чтобы развить психологическую устойчивость, придется поработать над собой и изменить многие привычки.
Если люди научатся фокусировать внимание на действительно важных вещах, мы будем жить в другом мире.
#Ученые выяснили, что практики медитации действительно меняют мозг человека. Они начинают лучше учиться, лучше себя чувствуют, меньше болеют, лучше взаимодействуют с одноклассниками и взрослыми.
#Я практикую каждый день, от 30 до 45 минут, обычно 45 минут. Я использую практику внимательности, медитацию любящей доброты и некоторые другие тибетские практики, развивающие доброту и сострадание. И я сейчас совершенно не представляю мою жизнь без них.
