Ищите внутри статьи простой тест для своего тела. А в конце можно будет пожаловаться на свои боли.
Мое мнение не можно, а даже НУЖНО, крайне необходимо!
👉🏻 Наше нервная система так устроена, что если мы что-то не используем в своём организме, то она вычеркивает это из картины нашего тела в мозге. Это называемся сенсомоторная амнезия. Именно поэтому нужно тренироваться в любом случае.
❗️ВЕСЬ ВОПРОС КАК И ЧТО ИМЕННО ТРЕНИРОВАТЬ❗️
Например, ко мне приходит клиент с болью в позвоночнике (в пояснице) и он не может сгибаться.
👉🏻Во-первых, путём проведения различных тестов я постараюсь определить, что мешает позвоночнику функционировать.
Важно! Я не буду его гнуть насильно.
👉🏻Я буду работать с его тазобедренными суставами, стопой, подвижностью грудного отдела. То есть буду затрагивать зоны, которые находятся либо ниже либо выше болезненного участка.
Ведь он смог доехать/дойти до меня... а это уже иногда ого-го ‼️ я вам скажу какая физическая нагрузка.
Так что тогда значит : «врачи против физической нагрузки»?
Когда они говорят исключить физическую активность... кто-нибудь хоть раз спросил что это значит?
Давайте копнём глубже.
Если сидеть можно - значит можно и приседания с собственным весом.
Но уметь правильно садиться и плюхаться на кресло - не одно и тоже.
🪑Садиться правильно - очень важный навык, которому просто необходимо обучить людей, так как в момент вашего «плюхания» вся ударная нагрузка как раз и приходится на ваш позвоночник.
Обещанный Тест для каждого!
ВОТ ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ОБРАЩАЛИ ВНИМАНИЕ КАК ВЫ САДИТЕСЬ В КРЕСЛО?
Попробуйте обратить внимание как вы это делаете. Пружинят ли ваши колени? В какую позу вы садитесь? Что чувствует ваше тело после «посадки»?
Разберём ещё один вариант «запрещённого». Врачи говорят что вам нельзя наклоняться.
Было бы неплохо задать следующие вопросы: а почему нельзя? Как именно нельзя наклоняться? До какого уровня нельзя наклоняться?
И я вижу только один ответ: давайте лучше обучим человека, его мышцы и нейромышечную систему делать всё это безопасно?
В моем арсенале очень много методик и систем, которые позволяют мне тренировать людей даже с болью. Это Пилатес (приходите знакомиться 📍просп. Мира, 188Б, корп. 2, Москва 📞 +7 (977) 920-01-44) , метод Соматики Ханна, 3D функциональные движения, МФР, метод Франклина, кинезиотейпирование. Все это даёт мне огромное количество вариантов как человеку с болью тренироваться и улучшать его состояние, а в большинстве случаях даже после первого занятия.
Что болит у вас прямо сейчас? Пишите, а я посоветую что можно предпринять прямо сейчас.
