Работающему человеку не всегда удобно в будний день ходить по магазинам. Поэтому большинство людей традиционно делают это в выходные, закупаясь на всю неделю вперёд. Но все ли знают, что именно следует брать с полок супермаркета, чтобы потом не возникло проблем с готовкой разнообразных блюд? Мы поможем вам составить список продуктов на неделю, чтобы в холодильнике всегда были нужные ингредиенты для кулинарных шедевров.
Что купить на семь дней из еды
Если говорить именно о сбалансированном рационе, то в холодильнике каждой рачительной хозяйки должен присутствовать набор следующих продуктов:
- птица и мясо (идеально подходят для приготовления домашних заготовок типа тефтелей или фрикаделек);
- свежие чеснок и лук;
- фрукты;
- зелень;
- замороженные и свежие овощи (белокочанная капуста, картофель, морковь).
Это стандартный минимум, который позволит быстро приготовить сытные, вкусные и простые блюда. Также к данным ингредиентам рекомендуется добавить следующие продукты:
- овсяная крупа, рис и гречка (по 200 г на неделю);
- зелёный горошек (400 г);
- шампиньоны, стручковая фасоль, болгарский перец, помидоры, огурцы (по 200–300 г);
- киви и ягоды (по 300–600 г);
- кисломолочные продукты (по 200–300 г);
- белая (800 г) и красная рыба (200 г);
- яйца (5–6 шт.);
- нерафинированные растительные масла;
- мёд, орехи и сухофрукты (по 10–50 г).
Чем больше человек в вашей семье, тем масштабнее должна быть закупка.
Хотите всегда готовить вкусные и полезные блюда, но не имеете желания тратить выходные на закупки в супермаркетах? Интернет-магазин «ФРЭШ» всего за 2 часа доставит к вашей двери свежие и вкусные фермерские продукты от лучших поставщиков. Заботьтесь о близких с комфортом.