Физкульт привет, мои дорогие, а сегодня мы поговорим про обычный, так нами любимый, прием пищи - макароны с сосисками.
Вообще, честно сказать, я давно отказался от сосисок, что и вам советую, для убеждения, можете прочитать состав(усилитель вкуса, E250 и т.д.), из натуральных ингредиентов там осталось немного.
Хотя!
Хотя все зависит от вашего бюджета, наверняка можно найти достойные варианты сосисочных изделий.
Но в этот раз, я всё-таки решил вспомнить старое, к тому же в холодильнике было пусто. Мой выбор пал на совершенно обычные сосиски классические с молоком за 200 рублей от Черкашина
Кстати хочется заметить, что состав не самый "ядерный"
И мне стало интересно, а сколько же калорий я наберу при употреблении данного блюда?
Давайте рассчитаем граммовку:
- Сосиски: 154 грамма
- Макароны: 204 грамма
- Ну и конечно же, что макароны без хлеба никто не ест:
Отлично, ну и как всегда, в моих разборах, обращаемся к приложению Fatsecret, чтобы посчитать КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы).
Забиваем данные в приложении и вот, что мы получаем:
Результаты меня удивили, не так все и плохо.
Получилось всего 572 калории, что соответствует 18% суточной нормы человека с весом 80 кг.
Правда углеводов в 2 раза больше, чем белков.
Да это много.
НО стоит учесть, что белков получилось тоже не так мало, как я думал.
Тем не менее из-за преобладания углеводов над белками в 100% вы будете набирать жир.
Сколько конкретно жира вы наберете зависит от вашей физической активности и количестве потребляемых калорий в день.
Помните, вы - это то, что вы едите.
Если на регулярной основе питаться таким образом, то и состав вашего тела будет постепенно преобразовываться в схожие пропорции.
Если белки - это мышцы, а углеводы - это жир.
То жировой массы будет в 2 раза больше, чем мышечной.
Подробные разборы полезных и не очень блюд, вы можете найти на моем канале