Здравствуйте!
При СД 1 типа организм вырабатывает очень мало инсулина, поэтому мы должны изо всех сил стараться выполнять работу нашей поджелудочной железы.
Задача непростая, и иногда контроль может ускользнуть из наших рук. Я надеюсь, этот материал поможет вам вернуть контроль в нужное русло.
Диабетики со 2 типом, рассказывайте в комментариях ниже, как вы контролируете свой диабет! Каких рекомендаций придерживаетесь?
Материал в статье не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с сахарным диабетом
Сделать вещи проще
Все мы на шаг позади диабета. Мы можем посчитать/предугадать, как определенный продукт повлияет на уровень глюкозы. Как доза инсулина снизит наш сахар. Полноценной уверенности нет. Но постоянные скачки уровня сахара в крови непременно ведут к проблемам в будущем.
Чтобы разобраться в подобных ситуациях, мой врач рекомендовал мне проще питаться и постепенно вводить в рацион что-то новое. Чем проще блюдо, тем меньше факторов, способных влиять на сахар крови. Выстроить цепочку стандартного простого питания на день на небольшой период, например, неделю. Питаться в одно и то же время.
Часто измерять сахар в крови
Мне так проще и спокойно жить, когда я знаю, с каким сахаром я сейчас нахожусь. Никому из нас не нравится проверять свою кровь, но это, безусловно, большая помощь, когда дело доходит до контроля уровня глюкозы в крови.
Частые измерения помогают разобраться в таких ситуациях как:
- Я сделал слишком много инсулина на обед?
- Я тренировался интенсивнее, чем обычно?
- Был ли сахар низким перед тренировкой?
- Был ли у меня низкий уровень сахара перед обедом?
Регулярное измерение помогает уменьшить количество факторов, которые могли повлиять на изменение сахара. Облегчает понимание «взлетов и падений» и дает вам возможность лучше учиться и избегать этих взлетов и падений в будущем.
Прежде чем есть – посчитай и взвесь
Порции еды часто могут быть источником наших скачков сахара. Мера у всех своя, как и заветная фраза: «Да я пару ложек съел». Мы можем есть одну и ту же пищу каждый день, но получать разные результаты уровня глюкозы после еды, если размер порции в эти два дня был разным.
А потратить 5 минут на подсчет, поможет прояснить картину в дозировке инсулина.
Вести дневник
У меня был период, когда я вел дневник, пусть и не долго. Зато эти записи помогали прояснить, из-за чего у меня страдала компенсация. Записывал все: что ел, когда тренировался и как долго и т.д.
Это тяжелая работа, но это действительно поможет понять причины изменения сахара. Нужна мотивация и стремление, чтобы делать это регулярно.
Факторы, влияющие на уровень сахара в крови
Существует удивительное количество факторов, которые могут влиять на уровень сахара в крови. Их очень много и сталкиваемся мы с ними постоянно. Будьте всегда наготове и держите рядом глюкометр.
Коррекция доз инсулина
По мере того, как разбираешься с диабетом, понимаешь, как все устроено, подвергаются корректировке и дозы инсулина. Без резких движений и только с разрешения лечащего врача.
Все приходит со временем. Ошибки – это уроки жизни с диабетом, и если усвоил урок, то и ошибки этой уже не повторится. Хороших вам сахаров!
Ставьте ЛАЙК, если вам понравилась статья!
Появился вопрос? Пишите мне на почту, которая указана в шапке профиля!