«Уже целый месяц не могу прийти в себя после того, как мне поставили диагноз рак. Стараюсь настраивать себя на лучшее, но никак не получается. Всякие плохие мысли лезут в голову. Хочу поверить, что все будет хорошо, но мне сложно это сделать. Хочу поверить, что смогу справиться с болезнью, но думаю только о том, что будет со мной дальше. Прочитала про установки, которые нужно проговаривать. Вот только страхи из головы никуда не уходят. Стараюсь не думать о плохом, занялась рукоделием. Но все равно проскакивают нехорошие мысли о моей болезни».
Здравствуйте. С вами системный онкопсихолог Влад Светоч.
Стоит отметить, что безусловная вера онкобольного в выздоровление – один из важнейших факторов в процессе лечения рака. Хотя, на первый взгляд, многим людям может показаться, что это не так уж и важно. Действенность некоторых альтернативных средств как раз можно объяснить эффектом плацебо, когда человек поверил в силу исцеления.
В этом отношении хотелось бы вспомнить исследования Брюса Липтона, который выдвинул гипотезу, согласно которой мысли способны изменять генетический код. По его мнению, слабая эффективность установок, которые человек применяет, желая выздороветь, можно объяснить тем, что пациент слабо верит в исцеление. Иными словами, он лишь сознательно убеждает себя в положительном результате, бессознательно сомневаясь в этом. Примечательно то, что большую часть жизни каждый из нас проживает бессознательно, используя свое сознание не более чем на 10%. Вот и получается, что все негативные установки так и остаются в бессознательной сфере.
Как же привести себя к безусловной вере?
Перестаньте прогонять негативные мысли, которые мешают вам думать о хорошем. Этот парадокс можно объяснить тем, что наше бессознательное воспринимает информацию как есть, без всякого отрицания. Отнеситесь к своим негативным мыслям как к тому, что может быть у любого, даже самого просветленного человека. Вместо этого переключите свое внимание на другую, более ценную и важную для вас мысль. Следует отметить, что у человека в один момент времени может быть только одна мысль. И если вы думаете о плохом, значит вы просто не хотите думать о хорошем. Почему не хотите? Да потому что только от вас зависит качество ваших мыслей. Конечно, эту способность нужно развивать, но при желании можно научиться управлять своими мыслями, а значит и своим состоянием здоровья.
Создайте комфортную для себя иллюзию. Подобная рекомендация может показаться довольно странной для некоторых людей. Вот только реальность для каждого из нас своя. Одно и то же событие может быть воспринято совершенно по-разному, в зависимости от мировоззрения конкретного человека. Каждый из нас создает иллюзию своими собственными мыслями. И от того, насколько она комфортна, зависит качество жизни человека и его состояние, причем не только психическое, но и физическое.
Приведите себя в мыслях к уверенности. Помните, трус умирает сотни раз, в то время как уверенный человек всего один. Ваша боязнь, если перевести ее на язык бессознательного, означает нежелание жить и чувствовать себя комфортно. Всякий раз, когда вы боитесь, вы лишь приближаете печальный исход. Необходимо провести работу со всеми ограничителями, которые мешают вам чувствовать себя комфортно. В моих книгах вы можете найти практические методики, которые позволят вам это сделать.
Оригинал статьи размещен на нашем сайте: https://oncopsychotherapy.com/
Необходима консультация специалиста.
Автор: ВЛАД СВЕТОЧ, доктор психологии (Psy.D)
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Почитайте еще статьи из нашего блога:
Рак – это программа, которую можно устранить
Как перестать винить себя во всем?
Почему рак все чаще возникает после 40 лет?