У каждого человека своя заезженная грампластинка. Очень сложно её поменять на другую, потому что 80% действий мы делаем на автомате.
Поэтому так трудно избавляться от вредных привычек и меняться в лучшую сторону.
Главное правило при смене грампластинки это замедление - взять и остановиться во время какого-то дела.
В эту остановку отслеживаем автоматизм и возвращаем себя на другую грампластинку.
Что делать во время остановки?
Задавайте себе вопросы:
- Что я чувствую сейчас?
- Чего я хочу?
- О чём думаю?
Отвечайте на них и слушайте своё тело. А потом делайте то, чтобы привести самочувствие в порядок.
Такое упражнение эффективно делать каждый час.
Постепенно начнёт вырабатываться новая привычка - чувствовать счастье.
Таким образом можно взять контроль над деструктивными эмоциями и мыслеформами.
Все негативные мысли переводите в положительные.
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал "Психология и Маркетинг". Мне будет приятно.
#саморазвитие и мотивация #успех в жизни #личностный рост #жизненный опыт #филосовия жизни