Всем приветик!
Меня зовут Светлана, мне 40 лет и я худею к лету с веса 89 кг. Мой рос 165 см. Худею на правильном питании, худею вкусно. Много интересных рецептов вы найдете на моем канале.
Вчера я писала раскаивающийся пост, что за две недели похудела только на 1 кг. Ругала себя за это. Не знаю, как я взвешивалась, либо не разглядела, но на самом деле оказалось, что скинула я 2 кг, а это уже вполне нормально, учитывая, что в среднем за месяц без вреда для здоровья можно скидывать 5 кг. Поэтому моей радости нет предела💃
Мой вес на данный момент 87 кг. Надо обязательно купить себе другие весы, хотя эти очень точные, только нельзя разглядеть 200-300 грамм. Вот и выходит, что я обманула и вас и себя.
Сегодня мы едем в деревню к маме, надеюсь там не наемся чего нибудь ненужного. Начала считать КБЖУ, оказывается, это не так уж и сложно. И считая, можно позволить себе что то не очень полезное, если это входит в дневную норму. Так даже удобнее.
Но сегодня у меня совсем недобор, хотя я абсолютно сытая. По жирам наоборот перебор. Может где то считаю не правильно 🤔
Завтрак у меня был из омлета с овощами. Перекус бутерброд с маслом и икрой. Икру солила сама, попалась в горбуше. И чай с сахаром.
Обед перепутала местами с полдником, поэтому наоборот там все. Фото и обеда и ужина. Обед булгур с овощами и запечённой семгой. Кофе с молоком и сахаром. Обедала в 14.00
В 17.00 был перекус из горстки миндаля.
18.30. Ужин суп с курицей и картошкой.
Вот такой рацион на 26.03.2022. Погода испортилась. Ветер и холод. Вообще снег обещали. А хочется весну уже теплую.
Еще сегодня была подработка. Готовила солянку, котлеты, соус Болоньезе, макароны, салат овощной, салат с консервами и овсяное печенье пп, рецепт есть на канале. Но как ни странно, есть не хотелось. Видимо настрой хороший. И не пойму, почему у меня по таблице перебор по жирам🤔 Масла капля совсем.
Ну ладно, буду корректировать питание значит. Но я больше и съесть то не не могу.
На этом заканчиваю. Всем хороших отвесиков.
Пока пока🤗🤗🤗
#худею вкусно #худею к лету #худеем вместе #худеем без диет #худеем