Каша с замороженными ягодами.
Легкая питательная диетическая каша с замороженной ежевикой на ужин
Ингредиенты:
100 г. овсяных хлопьев,
180 мл. молока,
1 банан,
80 г. Замороженной ежевики, можно заменить любыми другими
3 ст.л.сушёного кокоса,
2 ст.л.семян подсолнечника,
2 ст.л.кокосового масла,
1 ст.л.меда,
0.5 ч.л.молотой корицы,
соль по вкусу,
Приготовление:
1. В небольшом сотейнике кипятим 200 мл. воды и всыпаем овсяные хлопья. Уменьшаем огонь и добавляем в кашу 2 ст.л.кокоса, семена подсолнечника, корицу и щепотку соли.
2. Варим 5 минут, затем снимаем сотейник с огня, добавляем кокосовое масло и мед, размешиваем деревянной ложкой, накрываем крышкой и даем 4 минуты настояться.
3. Раскладываем кашу в глубокие тарелки, добавляем ягоды и предварительно очищенный от кожуры и нарезанный кружочками банан. Поливаем прокипяченным молоком и посыпаем оставшимся кокосом.
Совет: Попробуйте добавлять в кашу разные виды растительного молока миндальное, ореховое, овсяное и т.д.
Если понравилась статья, подписывайтесь на канал и ставьте класс! Приятного аппетита!