Здравствуйте! Я Амина Пирманова (доктор Амина), врач дерматолог, косметолог, трихолог.
Главный вопрос: как добиться идеальной кожи? Вот, вроде бы, никаких глобальных проблем нет, но кожа все равно не в порядке. То какие-то пятна, то какое-то шелушение, то высыпания появятся. И в ванной на полочке куча средств, а все равно кожа какая-то тусклая, морщинки, тургор так себе.
Чего ей не хватает, этой самой коже?
У такой кожи, вероятнее всего, проблемы с иммунитетом.
Иммунитет кожи состоит из пассивных и активных факторов защиты.
К пассивным факторам можно отнести роговые чешуйки, кислотную ( т.е. гидро-липидную) манию, эпидермальные липиды и достаточный уровень увлажнённости эпидермиса и дермы.
Пассивные они потому, что они не имеют никакого специфического оружия по распознаванию и обезвреживанию «вредителя».
Они не вступают в открытое противостояние со всем негативом, но они просто не дают этому самому негативу проникнуть к живым клеткам. Они просто есть и если они не повреждены, этого достаточно для того, чтобы кожа была защищена от большинства неприятностей.
Если же пассивные факторы не справились или если угроза пришла не извне, а изнутри, на арену боевых действий выходят активные факторы.
К таковым я бы отнесла кератиноциты (т.е. клетки живых слоёв эпидермиса), иммунные клетки (клетки Лангерганса, базофилы, нейтрофилы, лимфоциты), факторы гуморального иммунитета (лизоцим, интерфероны, цитокины и т.п.) и систему антиоксидантной защиты (это ферменты, витамины и витаминоподобные вещества, белки сыворотки крови и гормоны).
Нездоровье кожи часто связано с тем, что система защиты кожи повреждена.
И как же мы с вами можем помочь иммунитету кожи?
- Поддержанием слабокислого рН на поверхности кожи. Правильный рН нам даст правильный синтез эпидермальных липидов, оптимальный уровень увлажнённости, качественный барьер и поддержание здорового состава микрофлоры. Согласитесь, уже немало.
Три простых действия- очищение кожи слабокислыми очищающими средствами; периодическое применение домашних кислотных пилингов с рН в пределах 3,5-4,5 и щадящий косметический уход без спирта, SLS, SLES и с минимумом увлажняющих средств окклюзионного действия (хотите знать, что это такое- прочтите статью об увлажнении кожи).
2. Восстановлением эпидермального барьера. С точки зрения химии кожный барьер состоит состоит из трех типов липидов: церамидов, холестерина и незаменимых жирных кислот. В здоровой коже с целостным эпидермальным барьером эти три типа липидов в норме находятся в равновесии. Соотношение этих липидов в здоровой коже 1:1:1. Именно это равное соотношение и поддерживает кожу в увлажненном и сияющем состоянии. И что из этого следует? Из этого следует, что нужно выбирать увлажняющие средства, в состав которых входят церамиды, холестерин и жирные кислоты.
3. Заботой об эпидермальном барьере с помощью того, что мы принимаем внутрь (имеются ввиду продукты питания). Для иммунитета кожи крайне необходимы омега 3, 6, 9 жирные кислоты, жирорастворимые витамины (А, D, E, K), витамин С и незаменимые аминокислоты (гистидин, в частности). Из гистидина синтезируется уроканиновая кислота, которая регулирует рН в живых слоях эпидермиса.
Гистидином богаты такие продукты как тунец, лосось, свиная вырезка, говяжье филе, куриные грудки, соевые бобы, арахис, чечевица.
4. Сбалансировать работу всей иммунной системы организма. Как? Не препаратами, а питанием, приведением в порядок показателей работы эндокринной системы, хорошей работой кишечника, минимизацией стресса, физической нагрузкой и свежим воздухом. О том, как важно здоровье всех органов и систем для здоровья кожи, я тоже много писала в Инстаграм.
5. Восполнением дефицита факторов антиоксидантной защиты. Имеются ввиду как витамины С и Е, флавоноиды, селен (их мы можем банально недополучать вследствие несбалансированного питания), так и гормоны ( женские половые гормоны, стероидные гормоны, гормоны щитовидной железы), недостаток которых мы можем испытывать по физиологическим или патологическим причинам.
Из всего сказанного можно сделать главный вывод: здоровье кожи- это здоровье иммунной, пищеварительной, эндокринной, нервной системы, питание и правильный косметический уход.
Если Вы лучше воспринимаете информацию на слух, предлагаю Вам ссылки на видеоматериалы по данной теме:
Также не забудьте подписаться на мой Телеграм.
Обязательно подпишитесь на мой блог на Яндекс-Дзене!
Только здесь честная и научно обоснованная информация о лечении кожи и уходу за ней.
Надеюсь, этот материал был для Вас полезным, ставьте "нравится".
Остались вопросы? Задавайте в комментариях!
P.S. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!