Под термином суперфуды подразумевают продукты растительного происхождения, которые содержат повышенное количество белков, минералов, витаминов и аминокислот.
Суперфуды положительным образом влияют на мозговую деятельность, улучшают внешний вид, помогают в борьбе с воспалительными процессами и снижают риск развития злокачественных новообразований. Загвоздка лишь в том, что в списке суперфудов, как правило, оказываются только экзотические растения. Однако мы разобрались и выяснили, что их можно заменить более доступными продуктами. Итак, приводим список суперфудов и их аналогов:
· Водоросли.
К ним относятся: бурая водоросль келп, фукус, спирулина, хлорелла. Согласитесь, непривычные названия. Эти водоросли помогают восстановить работу желудочно-кишечного тракта, очистить стенки сосудов, вывести из организма яды и токсины, восстановить кислотно-щелочной баланс и гормональный фон. Найти их на полках наших магазинов трудно. То ли дело ламинария, или морская капуста. Звучит гораздо проще, но, по сути, этот продукт обладает аналогичными полезными свойствами.
· Ягоды
Годжи, нони, асаи помогают предотвратить заболевания половой системы, повысить иммунитет, улучшить самочувствие и даже избавиться от лишнего веса. Произрастают эти полезные плоды на далеких заморских землях. Но кто сказал, что наши шиповник, облепиха, черноплодная рябина и клюква хуже? Обязательно включите эти ягоды в рацион, и ваше самочувствие станет намного лучше.
· Грибы
Да, к суперфудам относятся и представители этого царства. Рейши, шиитаке, муэр – звучит красиво, да и для здоровья они полезны: богаты аминокслотами, белками, витаминами, помогают снизить уровень вредного холестерина, улучшить работу сердечно-сосудистой системы. К сожалению, прямой замены перечисленным грибам нет, но грибы лисички – это тоже настоящая кладезь полезных веществ: здесь есть витамины A, B, D, хром и калий. Эти грибы поддерживают работу зрительных органов, помогают улучшить мозговые процессы, укрепить кости, волосы и ногти.
А еще к суперфудам можно отнести и обычную воду, ведь она помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, положительно влияет на внешность (улучшает состояние кожи, волос и ногтей), позволяет избавиться от навязчивого чувства голода и улучшить самочувствие. Правда, для ее применения есть особые правила: вода должна быть теплой и пить ее нужно каждые два часа. Но как сохранить температуру воды, когда нет чайника под рукой? И как не забыть о необходимости выпить воду? На помощь приходят современные технологии.
Умная бутылка LIZ от Noerden синхронизируется с вашим смартфоном и с помощью специального приложения напоминает о том, что вам пора выпить воды. А еще она работает как термос и позволяет надолго сохранить необходимую температуру воды.
Почитать подробнее об этом устройстве или заказать его можно на официальном сайте Noerden.
