100,4 тыс подписчиков

Марафон "Худеем вместе, не спеша", 6-й день: "солянка"

26 марта 202226 мар 2022

4329

7 мин

Добрый день всем!

"Солянкой" я называю статьи, в которых намешано, как и в настоящей солянке, всякой разной информации.

Это как пазл: кусочки разные, а всё вместе - картина маслом.

В первых строках своей статьи я хочу обозначить, уважаемые марафонцы, что я пишу СТАТЬИ по снижению веса и пишу ПОСТЫ о том, что меня волнует и интересует.
Это два РАЗНЫХ жанра, которые отличаются по объёму: статья практически безразмерна, а вот пост краток: ограничен полутора тысячами знаков (буквы, знаки препинания, пробелы - учитывается всё и всё это входит в эти полутора тысяч знаков).
У статьи есть НАЗВАНИЕ, а у поста сразу идет текст, без названия.
Не надо это путать и не надо под постами писать вопросы по снижению веса, хорошо?
Следующее: я прошу вас, вновь присоединившиеся участники марафона, не указывать ЧТО мне лучше писать, договорились? Со своим уставом в чужой монастырь не ходят! Вы пока ещё только гость в моей гостинице канала и ведите себя соответственно.
Вам не нравятся мои посты, а зачем читаете? и потом пыхтите недовольно! Вы пришли ко мне за помощью в снижении веса? - вот и читайте ТОЛЬКО статьи по снижению веса!!! Всех пыхтунов я удаляю: как показывает практика - смысла в "бодании" просто нет.
Следующее: у меня свой стиль изложения материала, я очень люблю лирические отступления, я не могу проходить мимо поздравлений - например, с Пасхой, Масленицей и так далее, и всегда этому отвожу какое-то место в своих статьях. Так было всегда и так будет, не надо меня вводить в какие-то удобные ВАМ рамки. Договорились? Примите меня так, как есть.
А если что-то не по вам, то блогов по снижению веса очень много, вы просто спокойно переходите туда, где вам комфортнее - вот и всё. Договорились? Давайте сохранять лицо при любой ситуации.

Вот и сегодняшняя статья как раз такая: всего понемногу, но МНЕ ТАК НРАВИТСЯ и Я ТАК ХОЧУ излагать свой материал, что и делаю периодически.

Следующее: о правилах поведения на канале. Почему-то вновь присоединившиеся участники марафона считают возможным разжигать ссоры в нашей мирно текущей марафонской жизни, грубить другим участникам, оскорблять, гневаться и сердиться.

У Джером Джерома в его книге "Трое в лодке, не считая собаки" есть множество крылатых уже сейчас цитат, например: "...лучше промочить горло, чем промочить ноги...", " ...сдвинуть с места шкаф не может и поэтому орёт!...", "...Когда я не могу достать то, чего мне хочется, я не знаю удержу..." и так далее, и как нельзя лучше характеризует некоторых участников марафона.

Такое поведение НЕПРИЕМЛЕМО на моём канале и хочу предупредить, что даже, если мы не видим друг друга и общение наше виртуально, такое поведение на канале я не приветствую и тех, кто начинает скандалить, выяснять отношения с другими марафонцами, я удаляю, блокирую.
Давайте жить дружно и с уважением к друг другу. Хорошо?

Следующее:

Дорогие мои, вчера с неприятным для себя удивлением выяснила для себя, что вы не выполняете задания, которые я вам прописала в первых статьях Марафона.

Уважаемые мои, если вы хотите похудеть, то задания НАДО ВЫПОЛНЯТЬ! А если вы хотите просто постоять рядом с теми, кто по-настоящему это делает, то тогда - без вопросов, договорились?

А для того, чтобы выполнять все задания, которые направляют вас в сторону снижения веса, СТАТЬИ НУЖНО ЧИТАТЬ ОТ КОРКИ И ДО КОРКИ с карандашом в руках!!!

Снижение веса - это не приятная прогулка под солнечным зонтиком по аллее нашего Марафона, это ТРУД - упорный, день за днем, день за днем, без выходных.
Не очень хочется на себя ссылаться, но, когда я начала своё похудение после очень серьезной болезни, которая мне принесла до 30 лишних килограмм к тому весу, который уже был лишним у меня к тому времени, и мой вес был уже практически 120 кг, так вот, когда я начала своё похудение, то я ПОМНИЛА ОБ ЭТОМ КАЖДУЮ МИНУТУ, я постоянно была на этой волне и потому, дорогие мои марафонцы, я хотела бы и вам посоветовать научиться помнить об этом всегда, в любой ситуации и тогда УСПЕХ не может не прийти, понимаете? Я написала все правила, которые и вам советую сейчас, и соблюдала их строго и пунктуально: Я ХОТЕЛА ПОХУДЕТЬ и мне это удалось, и вот уже несколько лет я держу вес на одном месте без усилий и страданий, без возврата.
Вот такие у меня "выговоры" на сегодня. Дорогие мои, очень хочется вам помочь в таком непростом деле как снижение веса, избавление от лишнего веса, а для этого нужно выполнять правила и задания. ШАГ за ШАГОМ, ШАГ за ШАГОМ и вот он финиш, а за ним - избавление от груза, которое давило, прижимало к земле. Я от всей души желаю вам этого!

Наталья Поделякина, участница платных групп, поделилась добрыми пожеланиями нам всем в виде доброго стихотворения "Счастье":

"... я решила этим счастьем поделиться со всеми, кто у меня в друзьях. ПУСТЬ У ВСЕХ БУДЕТ ВСЕ ХОРОШО И БУДЕТ МИР! МЫ ЖИВЕМ В РОССИИ И ВСЕГДА БУДЕМ ЗДЕСЬ ЖИТЬ! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ!

Стихотворение "СЧАСТЬЕ"

Однажды на рассвете утром рано мне в дверь тихонько кто-то постучал.
Я дверь открыла: «Счастье?.. Так нежданно...» «Я просто в гости. Завтракать. На чай!»

Оставив у порога два ботинка, протопало на кухню через холл. Достало аккуратно из корзинки пирог горячий. «Ну, садись за стол!»

И в доме стало радостно, уютно: ведь СЧАСТЬЕ перешло его порог. Не каждому приносят ранним утром красивый, вкусный, праздничный пирог.

Отрезало кусок, роняя крошки: «Немного он горяч. За то - прости». О жизни поболтали мы немножко. Сказала я ему: «Не уходи!»

«Но мне пора». Обуться помогаю. «Пойду к другому дому. Не грусти». Оно ушло к тебе, я точно знаю. Открой на стук и Счастье в дом впусти. "

художник Виктория Кирдий "Ангел-хранитель"

НАТАША, СПАСИБО за такое доброе и светлое стихотворение! Автор этого красивого стихотворения Ирина Гаврилова. Браво автору!

А теперь любимая рубрика "ДО и ПОСЛЕ":

это ЕЛЕНА МАЛЫШЕВА и её сообщение:

"Татьяна Прокопьевна, добрый день! Пишет Вам участница вот теперь уже 2-го марафона Елена М. - Малышева Елена. Хочу поделиться фотками. Первое сделано осенью 2021 года, вес около 90 кг. Второе вчера, вес - 81.6 кг. И хочу Вам сказать ОГРОМНОЕ спасибо! Я даже уже не верила, что смогу похудеть. И тут, пожалуйста, легко и просто! Дальше я с Вами! Забыла написать, рост 160 см, возраст 43 года..."

А это продолжение...

"Татьяна Прокопьевна, добрый день! Ещё пара фото ПОСЛЕ. Пальто на мне 48- го размера! Года три оно мне было мало! А ТЕПЕРЬ Я ПРОСТО ПИЩУ ОТ ВОСТОРГА! Хочу обнять весь мир!!! И Вас, Татьяна Прокопьевна! Спасибо огромнющее!..."

Дорогие мои милые дамы! КАК ПРИЯТНО видеть ваше преображение! Гордость за вас, гордость за себя - вот так нескромно, но гордость, что я СУМЕЛА помочь, направить - мне это тоже важно! меня это тоже мотивирует на дальнейшие подвиги!
Лена, Леночка, ВЫ ХОРОШИ, ПРЕКРАСНЫ, ВЫ КРАСИВЫ, а по-нашему, по-марафонски, Вы - умница и красавица!!!
Самое главное, Лена, не сходить с дистанции: для того, чтобы привычка правильно питаться и правильно двигаться закрепилась у Вас навсегда, нужно пройти ещё один, как минимум!, Марафон, может быть прочувствовать ПЛАТО и выработать в себе привычки - полезные для здоровья!
Я от всей души желаю Вам, Лена, этого!

Следующий компонент моей "солянки" - это разъяснение разницы групп снижения веса, которые я веду: группы снижения веса по КБЖУ и группы снижения веса "Золотое правило питания".

Группа по КБЖУ снижает свой вес в области организации питания для этого, с помощью рассчитанного в профессиональной диетической программе, рациона питания с учетом калорийности, а также с учетом правильного ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА соотношения белков-жиров-углеводов. Вот вам и КБЖУ.
А группа "Золотое правило питания" организует своё питание по размеру (объему) порций .
Это два РАЗНЫХ ПО ПОДХОДУ метода снижения веса, хотя я и пытаюсь размер порций соблюдать и в группе по КБЖУ, но не всегда это получается, так как в этом методе главное - калорийность и БЖУ.

Завтра в своей воскресной статье я помимо своего воскресного настроения не забуду написать вам ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ПИТАНИЯ и написать меню на 4 дня следующей недели.

А я на этом откланиваюсь и желаю вам добрых выходных!

Напоминаю, что