Ни для кого не секрет, что хороший и быстрый метаболизм – залог стройности. Но что такое метаболизм? Это набор химических реакций, происходящих в организме. И чем быстрее происходят эти реакции, тем больше калорий затрачивает организм.
Химические реакции происходят в нашем теле постоянно, даже в состоянии покоя, это вообще самый энергозатратный процесс. Мало кто знает, но около 60-70% калорий мы тратим именно когда ленимся – энергия уходит на поддержание температуры тела, работы внутренних органов и кровообращения. И то, насколько быстро происходят химические реакции в состоянии покоя, и есть метаболический возраст. Этот процесс называется возрастом потому, что от скорости обмена веществ зависит обновление организма, соответственно, здоровье и молодость.
Если вы хотите разогнать метаболизм, стать моложе и стройнее, то нужно выполнить следующие условия:
· Во-первых, необходимо регулярно заниматься спортом, так как натренированные мышцы сжигают в состоянии покоя больше калорий. Чем старше мы становимся, тем меньше становится мышечной массы, которая постепенно замещается жировой, из-за этого метаболизм замедляется, тело начинает увядать, и мы стареем. Активные тренировки помогут замедлить этот процесс.
· Во-вторых, не стоит увлекаться жесткими и несбалансированными диетами – из-за них происходит потеря мышечной массы. Соблюдайте баланс калорий, белков, жиров и углеводов. Особое внимание уделите белкам – именно они являются «строительным материалом» мышц.
Для того, чтобы узнать свой метаболический возраст, вовсе не обязательно прибегать к сложным математическим расчетам: узнать его и множество других важных параметров тела помогут умные весы от Noerden. Не пугайтесь, если ваш метаболический возраст окажется больше реального. Это непостоянная величина, однако за ней необходимо следить, чтобы сохранять молодость тела как можно дольше.
Весы Noerden позволят вам скорректировать режим питания и тренировок для достижения лучших результатов. Подробнее об умных весах мы рассказывали в этой статье, заказать гаджеты от Noerden можно по этой ссылке.