Сейчас вопрос Стрессоустойчивости выходит на передний план, чтобы жить полной насыщенной жизнью и получать от нее удовольствие. Поток негативной информации льющийся со всех сторон просто не отпускает. Соцсети, прочие ленты новостей, телевизор, радио...отовсюду негатив льется рекой. Неподготовленный человек постоянно прибывает в подавленном состоянии, начинаются депрессии, ссоры с близкими и коллегами по работе...😒🤷♂️
В результате стресса наши надпочечники вырабатывают гормон Кортизол. Кортизол - это гормон стресса, он копиться и очень долго выводится из организма. Человек со временем становиться из оптимиста - пессимистом.
Я хочу поделиться рабочими инструментами для борьбы со стрессом и жить полноценной счастливой жизнью.
Важные навыки для борьбы со стрессом:
👆Уметь переключать фокус внимания с проблемы на что-то другое. Сосредоточить внимание на другой сфере жизни: дела, спорт, семья, друзья...
👆 Представить ситуации, которые в разы хуже Вашей. Например: как люди жили в годы войны; в концларегях; как голодают в африке; людей, кому поставили страшный диагноз...
👆Научиться сбрасывать важность проблемы.
👆Представить себя на 20 лет старше и какой бы совет вы дали самому себе в данной ситуации.
👆Научиться «доставать» себя из ситуации, как будто это происходит не с вами и вы наблюдаете за этим со стороны, нужно увидеть ситуацию с разных сторон и постараться найти плюсы.
Рабочие Инструменты:
- Медитация;
- Секс;
- Бег и прочие занятие спортом (активные игры, плавание; единоборства)
- Музыка;
- Пение;
- Длительная задержка дыхания; Когда вы задержите свое дыхание до предела - вы ни о чем не сможете думать, кроме как дохнуть воздух);
- Общение с положительными людьми на положительные темы, интересные вам;
- Психолог или духовный наставник...
👆Главное - это ОСОЗНАННОСТЬ!
Если вы не в силах повлиять на ситуацию - вообще не стоит об это переживать. Это как одеваться по погоде, бесполезно злиться на снег или дождь.
Рекомендованная Литература:
- Тони Роббинс « Разбуди в себе Исполина»
- Тони Роббинс «Могущество без пределов»
- Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности»
- Хэл Элрод « Магия Утра»
- Джон Кехо «Подсознание может все»
- Джо Диспенза «Сила подсознания»
- Нассим Талеб "Антихрупкость"