Почти в каждой статье продолжаю рассказывать о двух точках опоры, которые необходимо иметь на сегодня.
Две точки опоры
Первая точка опоры - это моё окружение, которое поддерживает меня; это люди, имеющие мою точку зрения по любому вопросу; это сложившееся содружество из соцсетей, (оно сложилось не вчера, а на протяжении долгого времени) у которого я учусь всем жизненным вопросам, и ищу поддержку в настоящее время. Вторая точка опоры - это мой внутренний стержень, который становиться крепче от поддержки всех перечисленных факторов из первой опоры.
На сегодняшний день вывела для себя своеобразное жизнеутверждение, оно пришло ко мне по крупицам, благодаря общению в моём сообществе. Поэтому не могу сказать, что это мои мысли. Да - это мои мысли, но под воздействием многих уважаемых мной людей.
Здоровье
Самое ценное, что я могу сделать для себя, это позаботиться о своём здоровье. За последние пару недель превратилась в развалину. Не могу назвать какую-нибудь часть в своём организме, которая бы устраивала меня моим критериям. Пугает "точка не возврата". Иногда можно так запустить проблему, что потом уже не вырулить из неё.
Как помочь себе?
Для восстановления здоровья вытаскиваю себя из засасывающего информационного поля. Это не просто, придётся приложить усилие. Могу весь вечер перелистывать информационные каналы, и читать всё добавляющиеся новости. Так вот теперь всё, урежу это время на минимум, лучше буду работать на благо себя.
Кому станет лучше, если я дёргаю себя, и перестала заботиться о себе, и растеряла весь свой ресурс в здоровье? Лучше никому, а хуже мне.
Буду работать, чаще и больше. Когда работаешь, уходят мысли-жвачки, это такие мысли, которые крутятся в мозгу, толку от них мало, но и прогнать невозможно. Тем более сегодня, с нынешней инфляцией, даже если буду работать ооочень много, то хорошо, если выйду на уровень до кризисный.
Начинаю вводить(уже прямо сегодня ввела) физическую нагрузку. Понемногу, но каждый день. Зарядка, или массаж, ну хоть что-нибудь для тела. Решила для себя, вот сегодня ноги разберу массажными движениями, завтра руки потру, и так за неделю всему телу внимание будет. И зарядочка, ну хоть немного. Чувствуете, как я себя уговариваю? Или настраиваю. Очень актуально в этом разделе о "точке невозврата", вот тут уже точно надо попу поднимать и шевелить ей, и как можно чаще.
Дыхательная гимнастика, начинаю заниматься ей каждый день. У меня на канале есть видео с дыхательной гимнастикой, но завтра напишу статью, где подробно расскажу несколько практик. Это совсем для ленивых, если лень делать зарядку, то дышать, то мы не перестаём никогда, надо поменять только ритм, вот и все дела. Приходите почитать завтра, будет просто и полезно.
И маленький такой нюансик. Для здоровья необходима нежность. В семье, с детками, с животными. У кого что есть, гладим, обнимаем, целуем, тактильные ощущения важны, как никогда. Вы же заметили, что я стала кошек на канале публиковать? Вот, не перестаю тискать их😂. Хотя моих кошек так просто не потискаешь, только с их согласия.
Присоединяйтесь к моему сообществу, я рада буду, если вы со мной. Сегодня я рассказала о выбранных возможностях лично для себя, читайте общие рекомендации Пять средств для внутреннего равновесия и шестое лично от меня.
Всем здоровья и добра.