Сейчас лента новостей психологически нас выматывает: нервы сдают, а в голову лезут страшные мысли. Поэтому я уже не удивляюсь, когда мне приходят комментарии в духе: «Что делать, если начнется ядерная война?»
Для этого поста я пообщалась с экспертом МЧС Василием До, спасателем с 22-летним стажем. На его счету более 11 тысяч спасательных выездов и более 200 спасенных людей. Он объяснил, как вести себя сейчас и как подготовиться к возможному ядерному удару.
Если вам страшно, что такая угроза существует, это нормально. Если у вас нет страха, это тоже нормально. Значит, этот пост просто не для вас. Постарайтесь не спорить в комментариях с теми, кто видит ситуацию иначе.
Один из важных моментов в проработке страха — вернуть контроль над жизнью в свои руки. Первый способ вернуть контроль: заниматься рутиной, которой вы всегда занимались. Второй способ: знать, что вы можете сделать, если наступит критическая ситуация.
Ключевой шаг — собрать “тревожный чемоданчик”. Это удобный рюкзак с вещами первой необходимости. Оставьте его вместе с одеждой у выхода из квартиры.
После этого узнайте в ЖЭКе или в управляющей компании, где ближайшее убежище. Если оно далеко (дольше 10 минут пешком), или если его нет, осмотритесь на местности. Метро, подземный паркинг, подвал с вентиляцией и с фильтрами на вентиляции — тоже подойдут.
Что положить в “тревожный чемоданчик”?
- Паспорта, свидетельства о рождении, документы на имущество, корпоративные документы, наличные деньги, банковские карты
- Средства гигиены
- Влажные салфетки
- Сменное белье
- Вода в маленьких бутылках
- Непортящийся перекус — сухие крекеры, галеты, шоколад, если вы его едите.
- Средства защиты органов дыхания и кожных покровов (подойдут любые плотно
прилегающие респираторы и спецодежда)
- Перчатки латексные или резиновые
- Аптечка
- Заряженный пауэрбанк
-Специальная еда (детское питание)
Остальное опционально: драгоценности, любимая книга, игрушка ребенку, дополнительная одежда, покрывала.
Что положить в аптечку “тревожного чемоданчика”?
- Индивидуальные лекарства - те, что вы / близкие принимаете постоянно
- Противоожоговые салфетки Апполо
- Антибиотики для ран, левомеколь, антибиотики ходовые в капсулах.
- Антисептики (перекись водорода, хлоргексидин).
- Обезболивающие
- Парацетамол, жаропонижающее для детей
- Таблетки для живота, от расстройств пищеварения, активированный уголь, энтерофурил
- Перевязочные средства: маленькие и средние стерильные салфетки,
стерильные бинты, пластырь
- Нитроглицерин (важно знать правила приема)
- Ножницы
Сколько времени вам придется провести в убежище? При военных действиях 1-2 суток, при ядерном ударе минимум 5 дней.
В чем бежать? Удобная одежда по погоде, обувь для длительной ходьбы по пересеченной местности и по грязи.
Я изо всех сил надеюсь, что ваш “тревожный рюкзачок” вам никогда не
понадобится. Но я прекрасно понимаю, что если у вас есть тревога по поводу ядерного удара, лучше сделать то, что дает вам чувство контроля ситуации. Еще раз повторю: спастись и выжить ВОЗМОЖНО.
А пока что соблюдайте привычный режим дня, нормальное питание, сон, прогулки — это то, что держит нашу жизнь в рамках. Помните, у вас есть обязательства перед близкими, в первую очередь детьми. И рабочие обязательства. Осознание собственной зоны ответственности — то, что нас сейчас держит на
плаву.
Вместе с экспертами моей академии безопасности я подготовила подробный бесплатный гайд для тех, кому нужен алгоритм поведения при ядерном взрыве. Его можно получить по этой ссылке.