Я обычно пишу о еде, но в этой статье хотела бы поговорить о биологически активных добавках. Что мы о них знаем и эффективны ли они для снижения веса.
Привет! Меня зовут Юля, я автор кулинарного проекта "Репчатый Лук". И мне очень интересно разбираться в вопросах правильного питания и делиться результатами с вами. Кроме того, у меня много прекрасных рецептов, проверенных мною лично.
Биологически активные добавки (БАД) в последнее время стали очень популярны. Чаще всего их можно встретить в аптеках, но лекарствами они не являются. У производителей БАДов мощная реклама, обещающая быстрый и значительный эффект, и очень агрессивные продавцы.
Последние часто совершенно не имеют никакой совести и готовы отобрать даже у стариков последние сбережения в обмен на свои пилюли. Моему мужу пришлось очень жестко поговорить с одной из компаний, которая взяла в оборот его родителей. Только после этого они отстали.
Сразу оговорюсь, что далее я пишу только о БАДах, которые рекламируются как средства для снижения веса. Мы не говорим о БАДах, которые предназначены для компенсации недостатка питательных веществ или микроэлементов при определенных диетах (например, вегетарианских) или принимаемых по назначению врача.
Что же такое БАДы и чем они отличаются от лекарственных препаратов.
Самое важное, что нужно знать, это то, что для продажи, в отличии от лекарств, производителям БАДов не нужно проходить клинические испытания, доказывающие их эффективность. Это позволяет обещать покупателю эффект, в котором сам производитель не уверен. На 2020 год рынок биологически активных добавок на растительной основе оценивался в 41 миллиард долларов. Не более пятой части БАДов проходят проверку на соответствие рекламных обещаний и реального результата. Выводы вы можете сделать самостоятельно.
Доказательства эффективности БАДов для снижения веса
Ученые из Сиднейского университета пришли к заключению, что не могут рекомендовать БАДы для снижения веса. Эти выводы были сделаны на основании изучения 54 опубликованных результатов испытания БАДов которые проводились с участием более 4000 добровольцев.
При тестировании БАДов на основе зеленого чая, камбоджийской гарцинии, белой фасоли, хвойника, африканского манго, йерба мате, циссуса четырехугольного, корня лакрицы и восточноиндийского чертополоха не удалось зафиксировать клинически значимого снижения веса.
Только БАДы на основе мангустина, африканского манго, чертополоха и циссуса показали очень интересные результаты, но у ученых остались вопросы к количеству и методикам проведения испытаний.
Австралийские ученые считают, что к использованию БАДов для похудения нужно относиться крайне осторожно, так как исследований, внушающих доверие и показавших клинически значимые результаты крайне мало, а долгосрочный эффект от применения БАДов совершенно не изучен.
Если у вас был опыт использования БАДов для снижения веса, поделитесь им в комментариях.
👍Друзья, я всегда ставлю вашим комментариям только лайки! Надеюсь, вы ответите мне взаимностью.) Если вы увидели дизлайк "как бы от меня" - кликните на имя и перейдите на страничку, с которой его поставили. Вы увидите, что это НЕ Я, а профиль пользователя, взявшего название моего канала и аватарку. Так развлекаются мои фанаты - люди, жизнь которых уже невозможна без моего творчества. Ставя дизлайки комментариям моих читателей они пытаются привлечь наше с вами внимание...Вариант один: "Понять и простить":)
Еще на моём канале читают: