Приветствую всех, кто посещает мой канал.
Сегодня я спала всего 4 часа и 36 минут. Уснула, как всегда, в десять, а проснулась в 2.36. И сколько я потом не тужилась - больше глаз так и не сомкнула. Уж не знаю, с чем это связано - я на сон никогда не жаловалась...
Шестой день пошел, как стрелка на моих весах застыла, как приклеенная. Всё утро искала в Интернете информацию про пресловутое плато и, почитав, несколько успокоилась. 5-14 дней без изменений считается нормальным, якобы так организм адаптируется к новому образу жизни.
Ну, хорошо, подождем... Если в ближайшие три-четыре дня сдвига не будет, устрою себе очередной читдэй. Тем более, что с прошедшего прошло уже три недели.
Ещё раз почитала про разгрузочные дни, в других источниках. И снова убедилась, что я все делаю правильно - не всем они подходят, особенно не подходят тем, у кого хронические болячки с ЖКТ. Самое правильное для меня - ежедневное сбалансированное питание, соблюдение питьевого режима и ежедневные физические нагрузки.
Утром делаю зарядку для кишечника - очень удобно, не вставая с кровати)
Часовые прогулки каждый день.
Танцы в любое время дня.
Ем и пью по часам.
Сплю тоже нормально.
Так что - буду надеяться, что таки сдвинется вес, некуда ему деваться)
Мой завтрак:
Угадайте - что в этом завтраке самое вкусное?) Тост с горбушей)
Хочу вам показать, какие умилительные солнышки отображаются на моих тостах:
Ну, разве не прелесть?)))
Сегодня утром снова гуляла в Магнит) Вчера не купила картоху, было и так тяжко, а к вечеру закончился кефир, утром в кашу вылила последнее молоко... Одно покупаешь - другое заканчивается, и так без конца и края.
Цены за ночь взлетели до небес! Самая захудалая картошка теперь стоит 42 рубля за кило, а та, которая более-менее (красная) - 120! Бананы совсем недавно я брала за 59, сегодня они уже стоят 100 рублей. Помидоры за 158 вчера не взяла, а сегодня ценник стоит 253.
Зато грудка куриная подешевела) Было 280, стала 229. Взяла, конечно)
Разделала на филе и суповые косточки, шкурку выбросила.
Перекус:
Ням-ням) Наслаждение)))
А потом... я варила суп на две порции)))
Ура!!!))) У меня получилось))) Разлила сразу на две тарелочки, чтобы поровну было) Одну съела, вторую убрала в холодильник)
Отруби сегодня вместо хлеба... никак клетчатку было не набрать)
Шампиньонов было много и, чтобы не испортились, я их помыла, почистила, порезала и заморозила)
Теперь у меня всегда будут под рукой грибочки)
Купила ещё в Магните замороженные овощи по акции - мексиканскую смесь (105 р) и стручковую фасоль (104 р). Люблю делать запасики, чтобы можно было составлять меню из чего-то)
Перекус:
Перекус у меня сегодня богатый) И шоколад, и целых 15 граммов фундука) А всё не просто так - я решила облегчить себе ужин по максимуму.
Ужин:
250 г кефира. И фсё)
Итог:
Чуток не добрала белка. Но я и не старалась, если честно) Можно было бы взять кефира не 250, а 200 и добавить яйцо, например... Но - НЕ ХОЧУ.
И насиловать себя не буду.
----------------------------------------------------------------------------------------
Спасибо всем, кто дочитал 💋💋💋