Большинство людей считает, что старение – это постепенный процесс. Не так давно выяснилось, что существуют определяющие возрастные этапы, на которых старение происходит скачкообразно.
Оказалось, что эти скачки происходят в 34, 60 и 78 лет.
Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь ос специалистом/врачом перед применением рекомендаций!
К таким выводам ученые пришли, изучив состав крови четырех тысяч человек разного возраста. У людей именно такого возраста были обнаружены не похожие на остальных результаты анализа белка крови и плазмы.
Если старение резко ускоряется в возрасте 34 лет, это может зависеть от таких факторов, как наследственность, наличие вредных привычек и обилие стрессов.
По каким признакам можно определить, что вы стареете быстрее, чем это запрограммировано природой?
Таких критериев несколько, а именно:
- длительное рассасывание гематом и заживление повреждений кожи;
- появление сухости и шелушения кожи;
- снижение тонуса мышц, нехарактерное для данного возраста;
- появление храпа во время сна;
- появление пигментных пятен на коже;
- нестабильность менструального цикла у женщин;
- появление ранних морщин;
- неверная оценка реального возраста окружающими с преувеличением такового;
- появление бессонницы;
- апатия, выражающая в потере интереса к прежде любимым занятиям и хобби;
- раннее выпадение волос;
- образование впалости щек, придающее лицу старческое выражение;
- замедление движений;
- появление чувства дискомфорта при ношении привычной одежды;
- быстрое появление чувства усталости.
Каждый из указанных признаков может быть обусловлен целым рядом причин.
Так, то, что бессонница является следствием повышения концентрации гормона кортизола в организме, известно достаточно давно. Если уровень этого гормона повышается стремительно, это означает, что человек испытывает частые стрессы.
Раннее появление пигментных пятен говорит о том, что человек много времени проводит на солнце, не используя средства защиты от ультрафиолетового облучения.
Храп не только свидетельствует об изменениях дыхательной системы, но и является предупреждением об опасности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и повышения артериального давления.
Почти все признаки раннего старения поддаются разумному объяснению, кроме тех, которые обусловлены генетическими характеристиками человека.
Для борьбы с ранним старением не пытаются нейтрализовать или ликвидировать его проявления, а определяют, в чем его причины, и именно их стараться устранить. Моложе уже не стать, но старение замедлить можно.
Проект Жиротопка - тренируйся и создавай тело своей мечты вместе со мной. Рацион и программа тренировок разного уровня сложности. Присоединяйся!
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!