Как быть, когда тяжело справится с потоком мыслей?
Они появляются будто сами по себе, а вы в это время чувствуете страх, панику, раздражение или злость. Кажется, что их не остановить, и сложно переключиться на что-то другое. Эти мысли противоречат вашим желаниям и ценностям, а вы откладываете важные дела и принятие решений на "потом".
Часто корень их - тревога , после работы с которой все ненужные мысли просто отваливаются как пласт мусора, сам по себе.
И происходит удивление - зачем я все это носил в своей голове ?🙈
А пока вы ещё не дошли до психолога, даю вам три техники работы непосредственно с самими навязчивыми мыслями.👇
1. Отделите себя от мыслей. Осознайте, что вы - не есть ваши мысли. Также, как океан - не есть волны. Волны приходят и уходят, а океан остаётся таким же целым и невредимым, сильным и спокойным. Потому что волны - не есть океан. А вы - не есть ваши мысли.
2. Встаньте в позицию наблюдателя, или свидетеля, если хотите. Позвольте этим мыслям просто быть, исключите контроль и управление. Просто наблюдайте за ними, как наблюдаете за фильмом на экране телевизора, исключая любое участие. Просто позволяя происходить тому, что происходит.
3. Исключите борьбу с мыслями. Это то же самое, что вступать в схватку с ветром. Смотрите через призму принятия, разрешения. Если необходимо- додумайте мысль до конца. Как только она станет не нужна, мозг перестанет её подкидывать.
Умение разделять - это очень важный навык в жизни! Хорошие мысли от плохих, важное от ненужного, любовь и деньги. В последнем вообще не нужно ничего придумывать, можно быть счастливой женщиной и с деньгами и с достойным мужчиной!
Приглашаю вас на тренинг, где вы узнаете, что влияет на ваш результат в финансах и личной жизни и как достичь гармонии во всех направлениях.
За 2 дня вы узнаете:
✔Какие страхи и убеждения ограничивают ваш доход и препятствуют гармонии в личной жизни.
✔Как правильно ставить финансовые цели, которые будут способствовать вашему росту и процветанию.
✔В чём заключаются основы финансовой грамотности и по каким правилам живут миллионеры.
✔Какие есть факторы успеха в любви и финансах. Что делать, если вы удачливы в деньгах, но в отношениях нет, и наоборот.
✔Как проявлять любовь и довериться партнёру, и как выстраивать личные границы в отношениях.
✔Как полюбить себя и быть в гармонии с собой, чтобы мужчина уважал вас и ваше мнением.
Я буду с вами все 2 дня!😉
С любовью, ваш Павел Раков💖
#павел раков #психология #навязчивые мысли #навязчивые состояния #невроз навязчивых состояний