Как-то я уже писала об упражнении "пальцевый" душ для лица, но сегодня оно будет немного иным по подаче и технике. Дело в том, что помимо общей пользы практики, которую можно делать в принипе в любое время дня - для меня это все же утреннее упражнение, которое в большинстве своём помогает лицу, а также проснуться. Но как это помогает молодости, красоте лица, пробуждению? Давайте посмотрим.
Я только недавно узнала, что эта практика оказывается называется "Капли дождя" - мы в массаже обычно это называем "пальцевый душ". Но почему появились такие названия - дело в том, что при работе пальцами вы действительно будете ощущать, что вы стоите под дождем, а небольшие ударные движения напоминают падающие капли, особенно, когда подушечки пальцев прохладные. Этот прием является одной разновидностью виброприема, который мы можем использовать в принципе на всем теле. Но вы сами понимаете, что наиболее эффективен он именно для зоны лица.
Что делает эта практика: с утра она позволяет мягко просыпаться, взбодриться, а также ощутить легкость при пробуждении. Вы наверняка знаете, что бывают дни, когда просыпаться довольно трудно, а тут мы облегчаем себе жизнь. Практика помимо мягкого пробуждения позволяет улучшать тон лица, активировать обмен веществ за счет чего и достигается омолаживающий эффект. Вы заметите, как состояние лица улучшилось, уменьшились недостатки и лаже мешочки под глазами.
Кстати, такой же вариант практики используют и для зоны головы - не только для лица.
Упражнение делаем в течение 3-5 минут. Обычно, выброприемы не требуют соблюдения массажных линий, поэтому ваши похлопывания подушечками пальцев (пальцевый душ ) могут быть хаотичными. Единственное, о чем стоит помнить - при наличии серьёзных проблем стоит поговорить о практике со специалистом, так как не всегда и все может подойти абсолютно каждому.
Как делать упражнение:
Ваша задача вспомнить, как вы барабанили по столу подушечками пальцев и попытаться перенести это движения пальцами на лицо.
Вы подушечками пальцев начинаете выполнять легкие барабанные движения по лицу. Ото лба вниз к подбородку, глаза закрываем и мягко можем проработать веки подушечками пальцев. Быстро-бьыстро перебирайте/постукивайте подушечками пальцев рук по лицу. Вы должны ощутить расслабленность. Обычно на это уходит около 5 минут, но вы главное не спешите.
В конце можете ещё полежать и только потом мягко вставать с кровати.
Вот такая статья сегодня вышла. Надеюсь, что вам она будет полезной и интересной :)
Еще по теме ухода за собой и телом - несколько методик, что я также описывала: