Давайте сразу с фактов: 1. Я проходил через психотерапию; 2. Нет, это нужно не для психов; 3. Я знаю, что дети в Африке голодают, но это никаким образом не должно уменьшать значимость моих проблем.
Моя история такова: после переезда в другую страну, после операции по установке кардиостимулятора в прошлом году, после нахождения работы я начал испытывать панические атаки. И это совсем не весело, скажу я вам.
Но об этом я могу рассказать, если вам будет интересно и вы выразите это желание в комментариях. А сегодня поделюсь с вами совместимостью видеоигр и психотерапии в целом.
С вами Финальный босс, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы. Присоединяйтесь к каналу в Telegram для получения порции мемов и моей жизни и серверу в Discord для общения, поиска напарников для игр и халявных игр!
Собственно эта статья обязана своим наличием оригиналу, которым со мной поделилась жена с канала Время психологии. Для тех, кто может в английский - велкам туда, ну а я постараюсь быть максимально кратким и понятным в адаптации.
Многие из нас, привыкшие к образу психотерапевтов в фильмах, сразу представляют кушетку, на которой пациент жалуется на свою жизнь, а психолог говорит, что это потому что вас не обнимали в детстве. Но на деле эти процессы проходят иначе.
1. Установить контакт
Для начала терапевту и клиенту нужно построить доверительные отношения, чтобы клиент не боялся быть открытым и копаться не в самых приятных потёмках своего существа.
Это достигается разными методами, и видеоигры как раз могут быть одним из них. Всё дело в том, что часто кооперативные видеоигры это не про адскую умственную деятельность, а про простейшие действия. Вспомните Mario Kart, Minecraft, да и Call of Duty в целом.
Разговоры с игровым партнёром даются нам довольно легко, это и помогает поставить основу отношений и далее развивать их. Плюс, наверно вам будет легче обсуждать свои вопросы с человеком, который в целом может понять некоторые из ваших страстей в жизни.
2. Развитие скиллов
Психотерапия - это, в том числе, про обучение. Ты начинаешь лучше понимать себя и свои состояния, учишься с ними справляться и предотвращать. Это крайне полезные навыки, учитывая в каком стрессовом мире мы теперь живём.
Автор статьи приводит один потрясающий пример развития навыка, которому учится вместе со своими клиентами. И это "Умение проигрывать". Мало кто учит подобному внутри семей, а люди, сталкивающиеся с неудачами просто не умеют с ними работать. Давайте покажу предметно - было ли у вас такое, что проиграв в каком матче вы были кулаком по столу? Или пытались как-то навредить контроллеру? Или орали в экран "Читак е@$*&&^(!!!"? Уверен, что некоторые из нас ответят утвердительно и я в их числе.
Так вот, психолог помогает не только увидеть модель того, как можно проигрывать не впадая в ярость и злость, но и получать поддержку, если что-то не получается. И я думаю, что это сейчас один из самых важных навыков для геймеров. Ведь за всеми этими криками и злостью мы просто можем потерять тех людей, с которыми играем.
3. Самонаблюдение
В целом самоанализ - это очень полезная вещь. Играя, мы также можем подмечать какие-то детали. Например, когда я начинаю нервничать и злиться я начинаю постукивать мышью по столу. Заметив за собой этот факт, я стал чаще его подмечать и саморегулироваться, ведь известно что эмоции не лучшие друзья AIM'а.
Также это относится в другим телесным проявлениям эмоций вроде дёргающегося глаза, поднятых плеч, затекающей спины, покалываниях в мышцах и многом другом. И благодаря специальным дыхательным техникам, которым клиент учится вместе с психологом - человек легче замечает изменения в себе и способен выровнить состояние.
Эндрю Фишмен, автор оригинальной статьи, является лицензированный социальным работником в Чикаго, США. Он базирует свою деятельность в основном на подростков, для которых весь текст выше более актуален.
Но не стоит отметать возможность влияния и на взрослых тоже. Пока многие критики и политики ругают игры за их жестокость, различные меньшинства вбрасывают "повестку" внутрь игр, а игроделы идут у всех на поводу, психологи учатся извлекать из видеоигр и процесса игры самое лучшее и обучать этому своих клиентов.
Как вы относитесь к психологам и психотерапии? Были ли вы у психолога сами? Как относитесь к идее поиграть в видеоигры вместе со своим психологом?
Если статья тебе зашла – не поленись оставить свой царский лайк. С вами был Финальный босс, присоединяйся к каналу в Telegram и серверу в Discord, чтобы держать руку на пульсе игровых событий, до связи!