Я, как и многие, была уверена, что с возрастом скорость метаболизма снижается и это объясняет то, что мы начинаем прибавлять в весе. Свежие исследования это опровергают.
Меня зовут Юля. Я автор кулинарного проекта "Репчатый Лук". Я делюсь не только замечательными рецептами, но и всем тем интересным, что касается кухни, питания и нашего здоровья.
В журнале Science, который считается одним из самых авторитетных научных изданий, было опубликовано исследование, меняющее сложившийся взгляд на изменение метаболизма с возрастом.
Я, как вероятно большинство из вас, считала, что с возрастом мы начинаем прибавлять в весе потому, что метаболизм замедляется. Исследование, в котором принимали участие более чем 6400 мужчин и женщин из 29 стран мира в возрасте от 8 дней до 95 лет, показало, что это не так. Оказалось, что если исключить раннее детство, то на протяжении практически всей нашей взрослой жизни метаболизм практически не меняется.
Метаболи́зм, или обме́н веще́ств, — это химические реакции, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды.
Википедия
Ученые выделили несколько возрастных диапазонов. В первый месяц после рождения мы имеем такой же метаболизм, что и у матери. Затем к возрасту одного года он постепенно увеличивается до значения на 50% выше, чем у взрослого. Затем начинает снижаться до примерно 20 лет. С 20 до 60 остаётся без изменений и снова начинает снижаться после 60 лет примерно на 7 десятых процента каждый год. К 90 годам метаболизм падает примерно на четверть. Конечно, это усредненные данные и могут быть индивидуальные отличия.
Особенно исследователи отметили отсутствие всплеска в период полового созревания и отсутствие замедления во время менопаузы.
Всё, мои милые читатели, у нас стало на одно оправдание меньше. Теперь, когда до пляжного сезона осталось совсем немного, пора пересмотреть своё отношение к питанию и физической активности. Чем я и займусь в ближайшее время:)
👍Друзья, я всегда ставлю вашим комментариям только лайки! Надеюсь, вы ответите мне взаимностью.) Если вы увидели дизлайк "как бы от меня" - перейдите на страничку, с которой его поставили. Вы увидите, что это НЕ Я, а профиль пользователя, взявшего название моего канала и аватарку. Так развлекаются мои фанаты - люди, жизнь которых уже невозможна без моего творчества. Ставя дизлайки комментариям моих читателей они пытаются привлечь наше с вами внимание...Вариант один: "Понять и простить":)
Еще на моём канале читают: