Не занимаетесь фитнесом, потому что никак не можете найти хороший тренажерный зал? Хватит тянуть время: эффективно заниматься можно и дома. Что до тренажерки, то у нее есть свои плюсы и минусы. Разберем?
Только не говорите мне: «Ха, Вика, с тобой все ясно: ты же основала онлайн-школу фитнеса, понятно, почему ты против тренажерных залов!». На самом деле, вовсе не против: я и сама люблю позаниматься в зале. Я лишь хочу донести до вас мысль, что для фитнеса наличие зала – не обязательно. Ну, и чтобы вы не обвиняли меня в предвзятости, начну с хорошего!
Плюсы занятий в тренажерном зале:
- Море мотивации
Это одно из основных преимуществ тренажерного зала, особенно для новичков! Я знаю, как важно для многих из вас видеть, что рядом есть увлеченные, занятые тем же, чем и вы, люди. Работа в команде здорово помогает не бросить фитнес, едва начав. Но когда вы уже втянетесь, подумайте вот о чем: вы занимаетесь фитнесом не для других, а для себя. Очень важно найти внутреннюю мотивацию, потому что у внешней есть свойство исчезать так же быстро, как она появляется.
- Тренер рядом
Еще один жирный плюс тренажерного зала! Здесь даже не обязательно брать индивидуальные тренировки: дежурный тренер зала всегда ответит на вопросы или поможет с техникой. Опять же, это особенно важно, если вы делаете в фитнесе первые шаги, и тело пока плохо слушается, а базовые принципы тренинга вам не известны.
- Разнообразное оборудование
Положа руку на сердце: для меня это вовсе не плюс. Но это потому, что я точно знаю: прокачать тело на "отлично" можно и с собственным весом. Тем не менее, те же гантели и гири разного веса для силовых, вы найдете скорее в тренажерном зале, чем у себя под кроватью. Я права?
Минусы тренажерного зала:
- Хороший тренер – редкость
Даже если вы взяли индивидуальное сопровождение тренера в зале, это еще не гарантирует вам, что тренировки будут по-настоящему эффективными. Увы, профессия "тренер" в последнее время стала куда популярнее, чем знания, необходимые для действительно качественной работы!
- Требуется больше времени
Чтобы заниматься дома, вам нужно переодеться и постелить коврик. Чтобы заниматься в зале, придется потратить время на дорогу, а если вы едете на своем авто, то еще и на поиск парковочного места. Подумайте: можете ли вы себе это позволить?
- Неудобное расписание
Чем популярнее (или престижнее) зал, тем больше вероятность, что вам придется посещать его по часам. А если нет, то, скорее всего, вы пойдете заниматься вечером после работы — как и большинство других посетителей. Тренировки в зале "в час пик" — весьма сомнительное удовольствие!
- Дороговизна
Тренажерный зал сам по себе — не дешевое удовольствие, особенно если речь идет об индивидуалках! Добавьте сюда прочие обязательные затраты: на одежду и обувь (дома можно заниматься хоть в пижаме), на дорогу, парковку и т.п.
Хотите попробовать заниматься дома? В Школе здорового фитнеса есть экспресс-тренировки — прицельные занятия, направленные на решение определенных фитнес-запросов. Доступ после покупки такой тренировки останется у вас навсегда!
✔️ Выбрать экспресс-тренировку Newyorkfitspo
✔️ Подписаться на канал Newyorkfitspo
#тренажерный зал #тренировки дома #упражнения для похудения #фитнес и здоровье #красота и здоровье #фитнес #тренировка дома #фитнес зал #здоровье и фитнес #тренажерка