Кто такой пессимист? Пессимистом рождаются или становятся? Как бороться с пессимизмом и можно ли изменить к нему отношение? Тема на сегодняшний день очень важная, поэтому хочу посветить ей отдельную статью.
Пессимист – это человек, который воспринимает мир в мрачных тонах и не способен сосредоточиться на позитивных сторонах жизни. Пессимист видит только негативные аспекты реальности и постоянно ждет, что вот-вот произойдет что-то плохое. Пессимисты не верят в выздоровление от болезни, в положительный результат, в выигрыш в соревнованиях или в лотерее, не надеются на благоприятный исход дел и событий. Им кажется, что любой финал будет катастрофой.
Такой подход к жизни связан прежде всего с чувством страха, неуверенностью в себе и проблемами в отношениях с другими людьми. Пессимисты склонны к изоляции от окружающей среды, их постоянное занятие – создавать черные сценарии и убеждать окружающих в том, что бедствия и катастрофы неминуемы.
Причины пессимизма
1. Перфекционизм
Одна из причин пессимизма – перфекционизм. Многие люди желают быть настолько безупречными во всех сферах жизни, что постоянно стремятся получать похвалу и признание. Они возлагают слишком большие надежды на себя, а если что-то не получается или идет не по плану, внезапно разочаровываются. К сожалению, такие ситуации создают пессимистический взгляд на мир.
2. Отсутствие веры в других
Пессимист не верит в близких ему людей, возможно, потому, что в прошлом был сильно доверчив, что приводило к разочарованию в людях. Результат разочарования – постоянный страх и беспокойство за близких. Пример тому – родитель, который постоянно переживает за своего ребенка: думает, что он не приживется в новой школе, не сможет хорошо учиться, потеряется на улице или навредит себе. Еще один типичный пример – жена, которая обесценивает успехи и достижения мужа или не верит в них.
Между тем, чрезмерная опека, паника по любой причине и негативное отношение к жизненной ситуации плохо сказываются на всей семье. Со временем это начинает ослаблять отношения с партнером и приводить к распаду семьи. Пессимист предполагает разрыв отношений с самого начала, но не осознает, что сам способствует этому.
3. Детские психологические травмы
Пессимизм также рождается из переживаний, которые когда-либо имели место в нашем детстве. От взрослых людей, переживших детскую травму, пессимизм, к сожалению, не уходит. Особенно тяжелы времена, когда мы терпим неудачи. Ведь такое мы уже переживали в детстве. Страх перед неизвестным делает людей пессимистичными в отношении всего мира. Во многих новых и непонятных ситуациях сразу возникает вопрос «А что, если все выйдет из строя?»
4. Отсутствие жизненных сил и силы воли
Пессимистическое отношение к действительности может быть вызвано отсутствием жизненных сил и силы воли. Между тем, способность противостоять навязываемым действиям и мнению большинства может спасти нас от трудных жизненных ситуаций. А пессимист часто просто не может сказать «нет». Ему кажется, что он должен выполнить поставленную перед ним задачу, даже если он не видит смысла в результате и чувствует, что это плохо кончится.
Пессимизм и здоровье
Пессимизм вреден. Он предотвращает выработку эндорфина (гормона счастья), что приводит к ослаблению чувства благополучия и снижению работы иммунной системы. Пессимизм разрушительно влияет на здоровье, увеличивает риск хронических заболеваний, связан с чувством страха и беспокойства.
У пессимистов отмечается повышенный уровень стресса, который может нарушить работу кровеносной и пищеварительной систем. Существуют исследования, подтверждающие, что пессимисты гораздо чаще, чем оптимисты, имеют дело с сердечными болезнями, а также с такими заболеваниями, как синдром раздраженного кишечника.
Как бороться с пессимизмом?
Если вы все еще настроены пессимистично, самое время выработать новые привычки. Первая – повысить свое самосознание и самооценку. Это, безусловно, самый важный момент, потому что только благодаря этому вы можете стать сильнее и бороться с негативным отношением к жизни.
Борьба с пессимизмом поможет визуализировать достижения, к которым вы стремитесь. Важно контролировать негативное мышление и не позволять ему выходить на первый план. Вы должны сосредоточиться на положительных моментах.
Положительные эмоции и хорошая энергия позволят преодолеть пессимизм. Что делать? Наслаждайтесь жизнью во всех ее красках! Она слишком коротка, чтобы впадать в уныние и смотреть на мир через темные очки.