Щеки и второй подбородок могут появляться не только из-за лишнего веса, но и при других условиях. Например, после родов женщины часто сталкиваются с похожими проблемами, потеря упругости кожи также влияет на появление складок на подбородке. Стоит ли садиться на диету или же можно воспользоваться другими, более эффективными методами?
На самом деле решать проблемы со вторым подбородком и щеками нужно комплексным подходом. Предлагаем рассмотреть несколько действенных упражнений, которые помогут быстро восстановить естественный овал лица.
Катание шарика
Использовать можно любой подходящий шарик, например, для игры в настольный теннис или обычный детский резиновый шарик «попрыгунчик». Главное, чтобы он удобно помещался в ладонь.
Упражнение следует начинать с контура лица – от одного уха к другому с небольшим усилием на кожу. Аналогичные движения повторяем для зоны подбородка. Такой метод помогает усилить приток крови к проблемным местам.
Жуйте жвачку
Банальный совет, но он действительно помогает. Когда мы жуем жвачку или природную серу, задействуется практически все важные мышцы лица. Упражнение можно делать несколько раз в сутки и каждый день. Такая привычка позволит убрать лишний жир, а в первое время даже могут болеть щеки.
Всего за несколько недель упражнения с жевательной резинкой можно полностью избавиться от эффекта второго подбородка и обвисших щек.
Упражнения с улыбкой
В Японии есть даже специальное устройство для тренировки мышц лица. Силиконовая пластинка вставляется в ротовую полость и активно сжимается зубами. Кроме того, можно использовать более простое упражнение с улыбкой.
Выбирайте удобное для себя время и место, где вас никто увидит. Принимаем удобное положение и начинаем улыбаться так, чтобы приподнимались щеки. В процессе такого упражнения мышцы будут активно сокращаться, становиться более упругими.
Упражнения с челюстью
Чтобы убрать лишний жир с подбородка, можно использовать простое, но эффективное упражнение – движение нижней челюстью. В таком случае кожа начинает растягиваться и подтягиваются контуры лица.
Принимаем удобное положение в кресле или на стуле, голову держим ровно. Начинаем делать плавные движения челюстью вперед и назад. Выполнять упражнение нужно не меньше 15 раз по 2-3 раза в сутки.
Играем губами
Еще одно эффективное упражнение, направленное на устранение обвисших щек. Губы скручиваем в трубочку, чтобы получила буква «О». Начинаем шевелить губами в разные стороны, при этом они должны плотно сжиматься друг к другу.
Такое упражнение поможет разработать мышцы на щеках и подбородке. Количество движений регулируем самостоятельно.
Подтянуть овал также помогут лифтинг средства.
Читайте также: