Вокруг нас столько возможностей! Стоит открыть Инстаграм, и на тебя посыплются предложения научиться петь, рисовать, вести коммерческий блог, управлять интернет-магазином и, конечно, совмещать все эти занятия благодаря планированию и курсам личной эффективности.
Насмотревшись на подобное, каждый день узнавая об успешности и продуктивности разных людей, мы начинаем верить, что и нам всё это нужно. Начинает казаться, что без этой массы занятий ты проживешь унылую, серенькую жизнь. Так и рождается страх не успеть.
Он подстегивает нас суетиться, хвататься за разные проекты, возможно, не так уж нам и необходимые. Мы чувствуем тревогу и недовольство собой, пока однажды не приходим к мысли, что пора остановиться. Но как это сделать?
Если заглянуть поглубже в себя, мы обнаружим, что сама по себе мысль о том, что мы не съездим на море, не пообедаем в таком-то ресторане, не прочитаем такую-то книгу, не очень нас пугает. Ну, не съездим, не поедим, не прочитаем, зато сделаем что-то другое. Что же на самом деле стоит за страхом не успеть и заставляет нас включаться в вечную гонку?
Во-первых, поиск счастья. Да-да, узнавая о том, что кто-то реализовался и финансово, и эмоционально, когда открыл интернет-магазин, мы думаем, будто, занявшись тем же самым, мы тоже станем счастливее, как этот кто-то. Видя в соцсетях блогера, воодушевленно рассказывающего про свой новый курс, мы чувствуем: пора и нам запускать обучающую программу, чтобы потом так же улыбаться и рассказывать о нём из номера пятизвездочного отеля. Иными словами, в поисках счастья мы хватаемся за всё, что приносит счастье другим, спешим перепробовать всё, надеясь перебором найти то, что подойдет лично нам. Проблема в том, что количество перепробованных нами дел влияет на качество их выполнения, а потому удовлетворения не приносит. Перескакивая с проекта на проект, чтобы успеть попробовать всё, мы просто не в состоянии вложить в них достаточное количество усилий, чтобы добиться результата, который осчастливит нас.
Во-вторых, страх не успеть может быть вызван нашими внутренними ограничениями, связанными с какими-то жизненными вехами, которые мы сами себе наметили. К двадцати пяти нужно найти свое призвание, в двадцать семь зарабатывать не меньше n-ой суммы, а в тридцать уже семью пора иметь. И чувствуя, что поджимают сроки, мы изо всех сил стремимся не отстать от графика и хватаемся за дела или обязательства, которые, возможно, нам и вовсе сейчас не нужны.
И третье, что часто рождает в нас страх не успеть - это внутреннее ощущение того, что стоит тебе остановиться, хотя бы на месяц перестать совершенствоваться, генерировать идеи, получать новый опыт, и жизнь пройдет мимо тебя, пронесется, как скорый поезд, который будет уже не догнать. Мы боимся остановиться, полагая, что в мире, где каждый день кто-то достигает успеха, малейшее промедление смерти подобно. Стоит тебе перестать достигать, как ты потеряешь все шансы угнаться за более расторопными ровесниками.
На самом деле всё это заблуждения, навязанные нам доступностью информации о чужих достижениях и культом успеха. В постоянном стремлении достигнуть, попробовать, посетить, испытать мы тратим огромное количество энергии, которое могли бы употребить куда более эффективно, если бы направили в одно русло и задержались в нём.
Как же избавиться от страха не успеть?
- Определить для себя круг явлений и занятий, которые точно должны быть в вашей жизни. Например, рукоделие, путешествия, стабильная работа, знание двух иностранных языков. В этот список должно попасть то, что на данный момент действительно вам важно. Это некий минимум, без которого вы точно не будете чувствовать себя комфортно.
- Записать, чего именно вы хотите добиться в этих областях, то есть что в своей жизни вы точно хотите успеть. Теперь, когда перед вами встанет выбор, чем заняться в свободный вечер, вы должны отдать предпочтение какому-то из занятий, которое вы записали.
Что дают нам эти два пункта? Планомерно занимаясь ограниченным количеством дел, не распыляясь на области, в которых тоже было бы неплохо себя попробовать, мы довольно скоро придем к ощутимым результатам. Страх не успеть отступит перед наглядными доказательствами того, что в важных для себя областях вы уже многое успели, значит, успеете и остальное. Мелкие достижения в невероятном количестве дел, которые мы взваливаем на себя, не дают этого ощущения.
3. Если, пока вы занимаетесь исключительно делами из составленного списка, у вас возникает интерес к какому-то постороннему делу или приходит в голову новая идея, запишите её и дайте ей "отлежаться". Вернувшись к записям через некоторое время, вы обнаружите, что часть идей уже потеряла для вас актуальность, а те из них, что по-прежнему вам интересны, стоит начать реализовывать, но по одной и без ущерба для прочих занятий (см. пункт 1)
И, самое главное, необходимо всё время напоминать себе, что всё успеть невозможно, да и не нужно. Для счастья нам достаточно реализоваться в тех немногих областях, которые важны лично для нас вне зависимости от того, что доставляет радость и приносит деньги другим. Ведь дело не в скорости и не в количестве, а в качестве впечатлений и результатов, которые мы получаем.
Если Вам понравилась статья, приглашаю поставить лайк 👍 и подписаться на канал.
Другие статьи можно прочитать здесь: #КУ_психолог
#психология #саморазвитие #тревожность #страхи #как успокоиться #уверенность в себе