Кишечник - это один из самых важных органов в нашем организме. Он отвечает за многие процессы, и требует надлежащего ухода за собой, иначе он может дать сбой или что похуже... Один из самых важных пунктов поддержания кишечника в норме - это правильное питание. Поэтому я и хочу поделится своим списком с вами.
1. Масло. Я отдаю предпочтение - оливковому и кунжутному.
Эти масла из раздела правильное питание, то есть они не вредят организму, наоборот они крайне полезны для него.
Первое отлично подходит для жарки и основной готовки пищи, насыщено полезными жирными кислотами, также в них повышенное количество антиоксидантов, выше чем в других маслах.
Второе (кунжутное) не менее полезное, но для основной готовки оно не подойдёт. В основном я заправляю им салаты. Масло богато на холестерин и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо того, что оно вкусное, также масло повышает иммунитет и налаживает работу кишечника. Покупайте эти масла - точно не прогадаете.
2. Мука. Мой выбор пал на кокосовую муку.
Кокосовая мука подойдёт всем, кроме людей которые не любят кокос. Я ей пользуюсь, так как она отлично подходит для диетического питания. Мука полезная, насыщена многими витаминами, еде придаёт лёгкий, приятный аромат кокоса. Данная мука способна полностью заменить уже приевшуюся, традиционную - пшеничную.
Также кокосовый белок содержит много важных и полезных для организма соединений. И конечно же такая мука подходит для людей с лишним весом, так как содержит много клетчатки. Так что, если вам надоела старая мука и вы хотите испытать новые, вкусные приятные ощущения, ваш выбор - это данная мука.
3. Оливки.
Для поддержания здоровья кишечника, без оливок никуда. Для меня это главный ингридиент в любом салате, который я готовлю. Они полезны, вкусные, в меру солёные, обладают множеством витаминов и не содержат ГМО, а также обладают очень важным свойством - очищение кишечника от ненужных веществ.
4. Хлебцы.
Гречневые хлебцы я предпочитаю кушать с утра, нанеся на них творожный сыр и помидорку, они наделяются просто нереальным вкусом и становятся крайне питательным завтраком. Они полезные и некалорийные. Пару таких бутербродов с утра зарядят вас энергией, как минимум до часов двух дня.
Они являются отличным хлебозаменителем, и подходит как для простого употребления, так и для похудения. Спустя полтора месяца употребления хлебцов, я похудела на 2 кг, не применяя вообще никаких усилий.
Они благотворно влияют на работу иммунитета, при их регулярном употреблении, а также снижают уровень холестерина и укрепляют стенки сосудов.
5. Рыба скумбрия.
Скумбрия - это более усовершенствованная версия сайры, которая стоит больше на рублей 20-30. Она полезна и универсальна: я её добавляю в салаты, могу ей перекусить на работе - но самое крутое,что из неё получается очень и очень вкусный рыбный суп, если вы ещё не пробовали, тогда скорее бегите готовить, вы обалдеете от вкуса...
Скумбрия полезна, данный вид рыбы подходит для правильного питания и отличным образом сказывается на кишечнике. и всём организме в целом. Она обладает всеми нужными полезными компонентами. Если вы придерживаетесь диеты, то вам стоит однозначно включить в свой рацион скумбрию.
6. Молоко - Nemoloko.
Витамины D2, В2, кальций, кальций карбонат, стабилизатор Е471 - всё это входит в состав молока немолока. Как вы могли заметить оно полезное, к тому же очень вкусное. Оно отлично подходит для людей, которые следят за своим здоровьем. Молоко универсальное и необычное, отличается от уже приевшегося нам молока. Его можно использовать везде где вы использовали обычное молоко, вкус будет нереальный, а пользы организму будет больше. Молоко есть в разном литраже и разных вкусов: миндальное, овсяное шоколадное, кокосовое. Я отдаю предпочтения миндальному, по мне оно самое вкусное.
Вот такой у меня получился список правильных продуктов. Все продукты я использую сама, так что за качество можете не волноваться. Все продукты оказывают надлежащий уход кишечнику, поэтому я их и использую.
Если статья была вам полезна, прошу поставить пальчик вверх, это лучшая мотивация для меня. Подписывайтесь на канал, чтобы не упустить новый материал. Также если у вас есть темы для обсуждения, пишите в комментарии, самые интересные я превращу в статьи.