📌Сначала надо определить, что значит качество тела в том смысле какой какой закладываю я.
Качества тела/состав тела/композиция тела - это соотношение колличества мышц к колличество жира (и это не разу не про вес, вес ≠ качественное тело).
Прямо как в еде, качество еды зависит от пропорций белков, жиров и углеводов, а не от того в Макдональдсе она сделана или дома. То есть качества тела это соотношение белков и жиров в твоём теле (ещё углеводов) но их крайней мало.
Если ещё проще то чем ниже % жира и выше % мышц, тем тело качественнее.
А теперь к сути, многие уверены, что качество тела напрямую зависит от "чистоты" питания. Все сводится к тому, что "правильные и неправильные, чистые и грязные" продукты каким то магическим образом помогают человеку снижать % жира и увеличивать % мышц.
Данную идею очень активно транслируют: СМИ, фитнес и фудблогеры, натуропаты, нутрициологи и диетоологи, астрологи, нумерологи и прочие шаманы. Но почему они так говорят? Есть 3 варианта:
1️⃣ Они не имеют знаний в сфере питания.
2️⃣ Они врут.
3️⃣ Пытаются продать какой то свой продукт.
А теперь биохимии на пальцах... Любой продукт это набор бжу (белки, жиры, углеводы), а ещё минералов, витаминов, воды. Это все образует, то что нам так вкусно и нравится.
В ЖКТ эта еда разбирается на те самые бжу, чтобы далее они могли попасть в кровь через кишечник и печень. То есть любая еда из того что мы видим превращается в теле в белки, жиры, углеводы и используются по назначению.
При этом только ты знаешь, что изначально это было мясом или жульеном, или мороженым. Твой организм этого не знает, шоколадка или гречка это важно, да тела это всего лишь только бжу с разным соотношением в составе.
📌ВЫВОД 1: Организму без разницы ПП был десерт или нет, внутри все будет одинаковым, то что нужно он возьмёт в от остального избавится черед твой подход в туалет.
Для тела нет такого как мороженое или пицца, это придумал человек, так как же для тела нет понятие времени, есть только день и ночь.
Поэтому решающее значение для качества тела будет иметь не состав, а пищевая и энергетическая ценность твоего рациона, а ещё колличество и вид твоей физ. активности... И ВСЕ ЭТО НА ДЛИТЕЛЬНОМ ПРОМЕЖУТКЕ ВРЕМЕНИ.
А, что касается красителей и консервантов, то организм их либо использует либо вывод благодаря почкам, печени, кишечнику, лёгким и коже!
☝️Почему тогда люди которые едят фастфуд или полуфабрикаты толстеют?
📌Вывод 2: Такие люди просто банально больше едят, так как рафинированной/обработанной пиши съесть можно гораздо больше, так как она усваивается быстрее, чем та которая не прошла никакую обработку.
А если хочешь знать больше о правильном питании тогда подписывайся на мой инстаграм, ссылка в профиле.