Фитнес-дзен | Блог Андрея Вовк

Тренировки по видео связи «+» и «-« ⠀ «➕» занятий в формате видео звонка. ⠀ 1️⃣ Мы можем находится на любом удалении друг от друга, в любой точке планеты, в разных часовых поясах, но взаимодействовать так, как будто бы рядом. ⠀ 2️⃣ Занятия могут проходить в любом удобном месте и при этом я как тренер всегда нахожусь рядом с вами и осуществляю контроль и корректировку процесса. ⠀ 3️⃣ Разделение ответственности. ⠀ Неважно где ты будешь заниматься, дома или в зале, подготовительную часть тебе придется делать самому. ⠀ Например, нужно тебе расстелить коврик, зарядить наушники, приготовить гантели или в зале настроить тренажёр, найти в зале какой то инвентарь... ⠀ Это все тебе придется делать самостоятельно (это не так сложно как тебе сейчас могло бы показаться, я разжую покажу тебе каждый пункт, тебе останется только проглотить/сделать). ⠀ Да, я буду тебе показывать, я буду рассказывать, объяснять до тех пор пока ты не запомнишь + на мне лежит весь контроль и корректировки. ⠀ То есть твоя задача - это слушать и повторять за мной. ⠀ А моя задача - это показать, проконтролировать и откорректировать + составить программу так, чтобы при выполнении тебе не потребовалось прибегать к посторонней помощи. ⠀ Я буду рядом, я буду поддерживать тебя каждую минуту чтобы сделать твой тренировочный процесс максимально безболезненным и приятным, но все это будет будет происходить на уровне чувств, эмоций, психологических установок - слов и демонстрации. ⠀ Это и есть самостоятельность и разделение ответственности. ⠀ Случай… В моей практике уже были примеры когда люди начинали заниматься онлайн в формате видео записи, боялись идти в зал и когда мы все таки туда пришли, то эта моя красотка (это я про подочемную) прижимала телефон к груди так плотно и так крепко сжимая его руками, что я в течении 20 минут наблюдал черный экран и максимально непонятные звуки. ⠀ Но ничего, 20 минут спустя мне удалось привести ее в чувства, а человек смог собраться с мыслями и взять под контроль свои эмоции. ⠀ Это было самые очевидные плюсы данного формата занятий, а о минусах я расскажу в следующем посте или можете уже сейчас писать их в комментариях если у вас был подобный опыт занятий…

Всем привет 👋 Ну что, разгар лета, пляжи ломятся от людей, залы пустуют, а полки с кремами для депиляции/загара/от загара пустеют... Тут будет уместна моя любимая шутка, что к лету готовятся все, но по итогу мы как всегда увидим только тех кто не подготовился к этому самому лету, хотя поднятие "готовности к лету" тоже очень относительно. Для кого то сменить размер трусов с 56 на 54 это уже отличный результат, а для кого-то и 95/60/95 кажутся чем то малозначительным, потому что "можно было и лучше!" Я не буду сейчас разбирать мотивы и причины поведения людей, почему у кого то 5 складок на талии, а у кого то не одной и почему одни критикуют других и наоборот (большинству кто читает этот пост будет неинтересно). Поэтому я лучше расскажу про возможности, возможности которые я могу вам дать и с помощью которых вы сможете измениться как снаружи так и внутри, ну кончено если кто то этого захочет. Суть возможности: 🗓️ С 24 го по 30 ое июля, здесь, в рамках нашего телеграм канала я проведу небольшой/недельный интенсив. 📝 В рамках которого мы проведем для вас несколько прямых эфиров где разберём темы: - основы питания и из чего складывается энергетический баланс тела. - 2 способа снижения веса (какой выбрать) и как избавиться от отеков (мифы в питании и в борьбе с отеками тела) - причины почему у тебя не уходит низ живота или как увидеть мышцы своего пресса за 30 дней. - почему ты все знаешь и понимаешь, но все равно ничего не делаешь. - как выглядит идеальная тренировка дома и в зале в летний период. 🏋️ Так же, в рамках интенсива мы проведем для вас несколько тренировок в рамках прямого эфира, прямо здесь в телеграм, чтобы вы могли наглядно на примере увидеть принцип построения тренировки и что тренировочный процесс может быть в кайф даже если летние тренировки вам кажутся совсем не в кайф. ⌛То есть интенсив будет некой выжемкой состоящей из тренировок, вебинаров и статей, так сказать некой основой которую должен знать каждый кто занимается своим телом прибегая к манипуляциям с питанием или тренировками. * Старт 24 го июля, расписание с анонсом мероприятий будет выложено 23 го июля (воскресенье) длительность 7 дней, ссылку на мой телеграм канал в шапке профиля, залетай.