Для начала уточним, что полностью отказаться от сахара не получится, ведь он есть абсолютно во всех продуктах, даже полезных (фруктах и ягодах). Сахар необходим нашему организму, это факт, но в умеренном количестве и в правильной форме. Как можно догадаться, десерты в эту категорию не входят. Команда сети спортивных студий REBOOT расскажет что же будет с вашим организмом и телом, если вы откажетесь от сахара хотя бы на месяц.
Рекомендуемая суточная норма сахара составляет 25 граммов – около пяти чайных ложек, но на деле мы употребляем его в гораздо больших количествах. Так что же произойдет с вами если уменьшить потребление сахара?
1. Ваше настроение стабилизируется
Мы привыкли думать, что сахар поднимает настроение, но на деле все по-другому. Все дело в том, что большое количество сахара может привести к хроническому воспалению в организме, а это влияет на работу мозга и может провоцировать депрессию. А резкие перепады уровня сахара в крови приводят к таким же перепадам настроения – если после кусочка шоколада вы чувствуете прилив энергии, вскоре это состояние сменится на противоположное.
2. Болеть простудными заболеваниями вы будете реже
Высокая концентрация сахара в крови вызывает хроническое воспаление. Как следствие, шансы заболеть простудой значительно повышаются. А снижение уровня сахара уменьшает эти шансы. Кроме того, в некоторых случаях диета no sugar облегчает проявления аллергии и астмы.
3. Ну и конечно же, ПОХУДЕНИЕ
Ежедневно мы употребляем около 22 чайных ложек добавленного сахара. Конечно, этот показатель индивидуален, но стоит помнить о том, что сахар содержится не только в конфетах и пирожных, но и в соусах и маринадах, мясных полуфабрикатах, некоторых обезжиренных продуктах, кисломолочных изделиях, сухих завтраках, пакетированных соках и газированных напитках, алкоголе – и это далеко не полный список. Если очистить свой рацион от добавленного сахара, вы избавитесь от 350 лишних калорий в день.
Если Вам понравилось, то напишите в комментариях, ведь есть много других следствий, о которых мы вам можем рассказать!
Сеть премиальных спортивных студий REBOOT подготовила уникальное предложение в честь предстоящего женского праздника 8 марта.
Всем известно, что весна - время преображении и подготовки к лету. Главная цель REBOOT - облегчить представительницам прекрасного пола путь к телу мечты и сделать его максимально приятным. С 3 по 8 марта включительно во всех студиях REBOOT будут представлены целых два варианта подарков. Мужчины, берите на заметку:
- Подарочные карты на 15 тренировок всего за 16 000 рублей.
- NEW! Подарочный Бокс REBOOT за 8 000 рублей, в который входят:
- подарочная карта REBOOT на 5 тренировок,
- набор полезных батончиков от RAW LIFE,
- сертификат на ужин для двоих в суши-ресторане RYBA,
- комплекс витаминов от INBALANCE.
- роскошный скраб для тела от COMFORT ZONE.
Количество карт и боксов ограничено, успейте порадовать своих дам уникальными подарками!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, НА НАШЕМ КАНАЛЕ РЕГУЛЯРНО ВЫХОДЯТ НОВЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ