Да, обстановка вокруг напряженная и на душе становится тревожно … И это независимо от наших политических взглядов и убеждений.
Как быть в такой ситуации?
Одни спорят и ругают оппонентов, другие срочно меняют рубли на доллары или наоборот, третьи слушают и читают поступающие новости дни и ночи напролет… Все эти действия не способствуют снижению уровню тревоги, они, наоборот, усиливают его и мы еще больше погружаем себя в стресс.
А если присмотреться к позиции и философии стоиков?
Это одно из первых и получивших широкое распространение философских течений в Древней Греции. Наверное, каждый из нас знаком с выражением «переносить стоически». Так вот, это выражение пошло от греческих стоиков.
«стоицизм стал одной из самых первых философских школ. Он распространился далеко за пределы Греции: его проповедовали в Древнем Риме, он оказал влияние на развитие христианства».
Именно стоики учили концентрироваться лишь на том, что подвластно нашему контролю.
Все, что мы не можем контролировать важно просто принимать, как новую реальность и относиться к этому с пониманием.
Нас могут раздражать ливень, метель, сильный ветер…. Но мы не имеем возможности остановить их и просто «выключить» …. Мы просто принимаем факт, что ливень, метель, сильный ветер – это природные метеорологические явления, которые возникли в данный момент, но мы не можем на них повлиять силой своей воли.
И когда мы злимся и ругаем погоду, концентрируемся на независимой от нас проблеме, мы приносим вред себе, так как тратим свои эмоции, энергию, здоровье… Мы просто растрачиваем свои ресурсы.
Не полезнее ли сфокусироваться на чем-то более нужном и важном для нас самих?
Например, на своих близких, родных, своем ближайшем окружении? Подумать, узнать, в чем родные люди в данный момент нуждаются больше всего и сделать что-то хорошее для них.
Польза от таких наших действий бесспорна – мы помогаем близким, получая от них в ответ энергию признательности и благодарности, и одновременно отключаем себя от тревожащих нас дум и размышлений, наводим порядок в своей голове и умиротворяем свою душу…
Мы с вами, взрослые люди, и мы понимаем, что все плохое, рано или поздно, закончится и опять наступит светлая полоса в нашей жизни.
Поэтому выдержим сложный период стоически! И пусть будет все хорошо с вами и вашими близкими!
Помните, что " Благодарность делает нас самих сильнее"
А какими средствами и способами вы усмиряете свои тревожные мысли?
Заходите чаще, оставляйте отклики, подпишитесь!
Записаться на консультацию просто: напишите сообщение по тел.89170252242 (Ватсап, Телеграм) или запишитесь здесь, на сайте В17.
Всего Вам доброго! С уважением, психолог Наталия Фомина