Все, кто когда-нибудь хотел похудеть, знают: для получения результата нужно употреблять в пищу продукты с минимальным количеством калорий. Обычно любители диет останавливаются на овощах и фруктах, однако делать свой рацион настолько ограниченным нет смысла. Составить меню, которое позволит похудеть и при этом окажется разнообразным, помогут специалисты по правильному питанию фитнес-клуба "МультиСпорт".
Топ-5 продуктов для похудения
Тем, кто хочет сбросить вес быстро (например, чтобы подготовиться к свадьбе или летнему сезону), стоит обратить внимание на еду, в которой содержится минимум калорий. В этот список входят следующие продукты.
- Огурцы. В 100 г этого овоща содержится всего 11 калорий. К тому же, он очень полезен и благоприятно влияет на почки и желудок.
- Редис. В 100 г содержится 21 калория. Редис является отличным дополнением к сезонным блюдам, благодаря своему особому острому привкусу.
- Зелень сельдерея и салат. В обоих продуктах содержится не более 10 ккал на 100 г. При этом они подходят для приготовления разных блюд: от салатов до супов и закусок.
- Грейпфрут. О пользе этого фрукта для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса, ходят легенды. Грейпфрут является важным источником полезных веществ и подходит для употребления в сыром виде, в составе смесей, смузи и прочих блюд.
- Куриная печень. Если вам трудно обойтись без мясных продуктов, попробуйте нежную куриную печенку, ведь в ней содержится всего 129 калорий на 100 г.
Это лишь несколько примеров низкокалорийных продуктов, которые помогут вам похудеть. В список также можно внести мясо трески и вареных креветок, вязкую овсяную и пшеничную кашу, моцареллу и яичный белок. Так что ограничивать рацион даже на диете особенно не придется.
Если вы хотите больше узнать о правильном питании и составить индивидуальную программу для похудения, запишитесь на консультацию в фитнес-клуб "МультиСпорт". Здесь работают специалисты по нутрициологии и диетологии с большим опытом, которые легко подберут подходящую для вас систему потери лишнего веса. Записаться на беседу можно по телефону или через официальный сайт спортивного центра.
