Общие рекомендации:
1. Поможет время, проведённое с теплом с семьёй, друзьями. Просто совместное времяпровождение. Разговоры, игры, просмотр кино.
2. Привычные действия и ритуалы.
Что вы любили делать "до", что можете сделать сейчас и почувствовать себя, хотя бы не надолго "как прежде".
3. Не читать новостей и устраивать отдых от соц.сетей и интернета. Совсем не смотреть ленту соц.сетей. На 1 час, 2 часа, полдня, весь день. Иногда день с выключенным телефоном творит чудеса.
4. Творчество, рукоделие и занятия, связанные с мелкой моторикой.
5. Если мы не можем повлиять на гармонию в мире, то можем влиять на гармонию в своём личном пространстве. Сделать уборку, навести порядок - это поддержит идею, что мы можем управлять нашим "маленьким миром".
6. Поиск опоры.
Как вы думаете, в чём могут состоять ваши опоры в данный момент? На какие внутренние силы вы можете опереться?
7. Поиск новых смыслов.
Часто именно в кризисных ситуациях мы мобилизуемся и многое понимаем о самих себе.
Что в вас зарождается сейчас?
- Поиск психологической идентичности?
- Изменение мировоззрения?
- Размышления о новых смыслах?
- Желание что-то создавать?
- Заботиться об окружающей среде?
Берегите себя!
Если вам понравилась эта статья и вы любите читать интересные и вдохновляющие материалы по психологии, подписывайтесь на мой канал!
