Вы заметили, что в связи с последними событиями сейчас все поколение старше 55 лет просто прилипло к экранам телевизора. В первые дни мой папа-пенсионер целыми сутками слушал новости. Информации очень много, и она совсем не положительного характера. Я ощущаю, как у них с мамой постоянно растет чувство тревожности. Такие переживания очень губительны для нервной системы пожилых людей.
Так дело не пойдет, решила я. Как же я помогаю своим пожилым родителям справится со стрессом?
Первое, что я использую – это простой разговор. Обычно я приезжала с мужем к родителям раз в неделю. Сейчас стараюсь ездить чаще. Сначала спокойно выслушиваю все переживания родителей по данной ситуации, рассказываю о своем взгляде на последние события. И потом плавно увожу тему в другое русло. Мы говорим о моих ближайших планах на будущее, обсуждаем события на моей работе. Пожилые люди постоянно варятся в информационной среде, которую создает телевизор. Надо вырывать их из этого замкнутого круга.
Работающим пенсионерам в этом смысле намного легче. Они могут отвлечься от печальных новостей в рабочем коллективе, поговорить по душам с коллегами. А вот тем, кто сидит дома, нужна поддержка детей и родственников.
Второе – я научила родителей первую половину дня заниматься своим здоровьем. Сейчас мои мама и папа начинают свой день с легкой физической нагрузки. Делают зарядку, выгуливают собаку. Обычная прогулка и занятия легким видом спорта на свежем воздухе помогают моим пожилым родителям поддерживать нервную систему. Первые два-три часа после пробуждения родители не включают телевизор, не заходят читать новости в интернет. Так организм набирается сил и уже более спокойно воспринимает тяжелую информацию.
Третье простое действие, которое помогает снять тревожность моим пожилым родителям – это построение планов на несколько месяцев вперед. Даже если я понимаю, что за эту неделю может произойти всякое, то родителям вида не показываю.
Я взяла себе эту технику на заметку, когда мама в 55 лет сильно заболела. Это было зимой 2016 года. И тогда мы пошли и купили ей красивый купальник, платье и босоножки. Мама так хотела поехать в них летом в отпуск и погулять по набережной курортного города, что переборола болезнь.
Мои родители живут в частном доме. В Крыму уже в марте стартует сезон огородный сезон. Я терпеть не могу сад-огород, но все равно обсуждаю с мамой план посадок на несколько месяцев вперед, покупаю с ней семена. С папой обсуждаем благоустройство дома, какие работы необходимо сделать весной и летом.
Такие простые действия хорошо отвлекают пожилых людей от печальных новостей, помогают снять тревогу и стресс. А это очень важно для сохранения здоровья. Сейчас всем нелегко, но только поддержка семьи поможет взять себя в руки и выйти из этого состояния.
А как в вашей семье справляются с тревожными мыслями? Делитесь своими наблюдениями, нам очень интересно.
Спасибо, что дочитали до конца. Если статья была интересна, не забудьте поставить лайк.
Подпишитесь на канал "Моя Кругосветка", чтобы не пропустить новые интересные публикации.