Stretching - путь к долголетию 🤸🏻♀️
Именно к такому выводу пришли учёные после многолетних исследований😍
☝️Доказано, что регулярные занятия стретчингом - очень важны. Ведь тренировка рассчитана на то, чтобы «тянуть там, где есть напряжение, и укреплять там, где потерян тонус»
📖 Старение влияет на все функции твоего организма. И хотя все мы стареем по-разному, большинство из нас с каждым прошедшим десятилетием теряют эластичность кожи, мышц и суставов.
Если в твои привычки не входят регулярные умеренные упражнения по растяжке, то к шестидесяти — семидесяти годам ты, скорее всего, потеряешь до 50 % гибкости😿
А стрейч поможет тебе замедлить процесс неблагоприятных возрастных изменений ✅
Так что, милые мои подписчики, не давайте себе закостенеть и уделите в день хотя бы 15 минуток на растяжку ❤️
#stretching #шпагат #шпагат дома #растяжка #растяжка мышц #растяжка на шпагат #стрейчинг #тренировки #фитнес #долголетие