Моя соседка пожаловалась мне на своего мужа, который во время ссор муж перестаёт ее слышать. И видеть. И воспринимать. Она сказала, что он будто «становится на паузу» и «отключает» свой мозг. А вы знаете, ведь почти так со всеми нами во время конфликтов и происходит.
Когда мы ссоримся или спорим, наш мозг буквально выключает ту зону, которая отвечает за распознавание, осмысление и восприятие новой информации. Поэтому донести свою точку зрения оппоненту до тех пор, пока конфликт не пойдёт на убыль, практически невозможно.
Представьте себе двух человек, которые пытаются настроить радиоприёмник. Каждый крутит ручку настройки, пытаясь поймать свою волну. И один хочет слушать музыку, а другой — новости, но в результате они только создают неприятный шум и помехи. Вот в ссоре происходит все то же самое - каждый пытается настроить свою волну, не желая слышать другого. Почему так происходит?
Наш мозг, в грубом приближении, состоит из трёх частей: рептильной части, лимбической системы и неокортекса. Рептильная часть нашего мозга, отвечающая за инстинкты, выживание, моторное функционирование, формируется первой и является самой древней и базовой, она есть даже у ящериц. Лимбическая система, которая про наши чувства и эмоции, возможность радоваться, злиться или страдать, активно формирутся позже, в период с 1,5 до 4 лет. А вот неокортекс или когнитивная часть нашего мозга, отвечающая за рациональность, мышление и здравый смысл - это самая молодая часть, которая начинает формироваться где-то с 4 лет и «достраивается» вплоть до 21 года, а то и всю нашу жизнь.
Рептильный и эмоциональный мозг развиты лучше, чем когнитивный, и именно потому мы сперва попадаем во власть инстинктов и эмоций, и лишь потом начинаем рассуждать рационально. А ещё наша когнитивная часть мозга имеет свойство отключаться. Во время сна, например, (оттого наши сны такие «нелогичные») или во время ссоры, когда становится слишком «громко». А отключаясь, она отрезает нас от объективного восприятия реальности, поэтому нас может «затопить» эмоциями, т.е ситуацией начинает «рулить» наш внутренний Ребенок, которому свойственно реагировать импульсивно, обижаться, защищаться и атаковать в ответ. И мы оказываемся в эпицентре эмоционального шторма — гнев, обида, страх, разочарование... А в этом вихре чувств нет места логике, диалогу и рациональным аргументам.
Можно ли «включить» слух во время ссоры? Можно. Если «активировать» свой неокортекс, или в терминах транзактного анализа - перейти во Взрослое Эго-состояние, задав самому себе вопросы: «Что я сейчас чувствую? Чего я хочу добиться этой ссорой? Могу ли я донести свою мысль спокойно и конструктивно?». Легко ли это? Ой, как непросто. Но поверьте, оно того стоит…
Ольга Караванова
Клиинический психолог