Сегодня с приходом интернета мир полностью изменился. Информация проникает к нам в компьютеры и телефоны из всех отверстий. Не раз учеными было сказано, что чрезмерное употребление информации плохо влияет на наше эмоциональное и психологическое здоровье. Особенно опасна для нас вредная, токсичная информация, которая специально создается, чтобы сеять в обществе хаос, вражду и панику.
Держите несколько полезных советов, которые помогут вам не перегружать свой мозг информацией. Помогут избежать эмоционального выгорания. Особенно в непростые времена.
- Установите для себя удобное время просмотра новостей и информации. Например, несколько раз в день, в определенное время. Отключите уведомления, чтобы лишний раз вас ничего не отвлекало.
- Фильтруйте поступающую информацию. Доверяйте только надежным источникам. Особенно, когда речь идет о важных событиях. Лучшие источники те, где минимум эмоций и максимум фактов. А не наоборот.
- Не пускайте внутрь себя информацию, которая вызывает у вас отрицательные эмоции: тревогу, панику, обиду, гнев, ненависть и т.д.
- В сложные времена, когда происходят общественно важные и значимые события, доверяйте только официальным источникам. Уровень фейков и дезинформации является одним из главных оружий психологической войны. Доверять можно только информации, подтверждённой государственными источниками!
- Не распространяйте сомнительную и недостоверную информацию. Особенно с ярким, эмоциональным окрасом. Это серьезно преследуется по закону!
- Отвечая на комментарии, вы также перегружаете свой мозг разными мнениями, которые не всегда выражаются корректно. Не отвечайте на провокационные комментарии и комментарии, которые сеют вражду между читателями или зрителями. Лучше оставить жалобу модераторам.
- Больше гуляйте, общайтесь и отвлекайтесь от телефонов. Радуйтесь жизни, читайте книги, занимайтесь любимыми делами вдали от интернета. Мир прекрасный и удивительный. Определенно стоит того, чтобы жить, активно его узнавать и исследовать.
- Сократите количество источников информации. Если несколько источников повторяют одни и те же новости, оставьте только один.
- 90% информации, которая попадает в ваш разум, должна быть полезной и позитивной.
- Спрашивайте себя, дает ли мне выбранный мною источник полезную информацию. Помогает ли мне эта информация становиться лучше в жизни, избавляться от разных трудностей и проблем. Поднимает ли мне эта информация настроение, делает ли она мой день лучше.
В качестве полезного дополнения я приглашаю вас в свой Телеграм канал. Там я делюсь самыми мощными и профессиональными знаниями дипломатов, рассказываю сотни полезных приемов, техник и стратегий, которые помогают научиться грамотно убеждать, ловко уходить от конфликтов, вовремя сбрасывать психологическое давление и строить вокруг себя здоровые отношения. Также всех новых подписчиков ждет мой подарок: полезный документ "7 правил дипломата".