Это начало небольшой серии статей о цифровом минимализме, которая поможет вам избавиться от информационного шума, отнимающий энергию и силы, а также научиться правильно распределять свое время в цифровом пространстве.
Порой мы часто пропадаем в бесконечных переписках и потреблении контента. Мы могли бы выполнить свою работу за 20 минут, а вместо этого постоянно проверяем почту и соцсети, следим за новостями, смотрим видео. Это снижает нашу продуктивность и понижает качество выполненной работы.
Как мы провоцируем умственную слабость и лень
Мир круто изменился. Раньше мы работали в полях, чтобы прокормить семью, а теперь сидим целыми днями в офисах. Наше тело буквально не создано для такой статичной работы. Начинает болеть спина, ноги, плечи и шея. Мы должны разминаться и двигаться, что говорит нам о неестественности такого положения дел.
Чтобы с этим бороться, люди придумали фитнес. Раз таскать мешки и кирпичи больше не нужно, чтобы прокормить себя, а телу нужна физическая нагрузка, мы придумали штанги и гантели.
Теперь мы после работы тягаем железо, чтобы компенсировать недостаток движения за день. Даем нагрузку на мышцы, чтобы они совсем не атрофировались от сидения на месте.
Однако все так зациклились на физическом благополучии, что совершенно забыли про умственное. А ведь наше сознание тоже нуждается в тренировке. Если мы не будем давать ему нагрузку, то оно станет слабым и болезненным.
Поэтому так важно иногда нагружать наш привычный комфорт. Мы должны тренировать наш мозг, заставлять его напрягаться, испытывать небольшой стресс, стимулировать внимание.
В чем цель цифрового минимализма
Самой первой и главной целью является снижение отвлекающих факторов. Так много всего в мире, что требует нашего внимания. Однако часто оно не несёт практической значимости для нас, не влияет на нашу жизнь. Поэтому так важно оставить лишь то, что значимо.
Первый шаг - потребление меньшего количества информации. Но как понять, что нам нужно, а что следует ограничить? Здесь можно провести аналогию с питанием.
Нам предлагается фастфуд, который быстро насыщает, радует вкусовые рецепторы, но не несет пользы для здоровья. То же самое и с информацией. Кругом много фастфудных сведений, которые не несут пользы, а просто захламляют информационное пространство.
Поэтому начните с того, чтобы отказаться от посредственных ресурсов. Найдите качественные источники, где авторами выступают настоящие эксперты из разных областей, знающих свое дело.
3 шага цифрового минимализма:
1. Определить полезную информацию
2. Избавиться от нездоровой информации
3. Научиться вникать в суть информации, изучать ее со всех сторон, а не просто поверхностно потреблять
Как определить "здоровую" и "нездоровую" информацию
Все достаточно просто:
- Нездоровая информация - ложная информация. Она никак не влияет ни на что, является просто фоном, не дает вам полного понимания ситуации или дела
- Нездоровая информация часто очень поверхностна, рассказывает лишь одну сторону, очень эмоциональна и не обладает весомыми источниками
- Здоровая информация - достоверная информация. Она важна для вашей жизни, работы, понимания себя. Влияет на вас, остается в памяти, может быть применена на практике
- Здоровая информация часто пестри отсылками, очень вдумчивая, аналитическая, с мнениями разных экспертов
А что про развлечения? Развлечениям тоже есть место с цифровом минимализме. Однако для этого стоит себя контролировать. Если вы хотите развлечься, то поставьте себе цель, что после работы посмотрите видео на YouTube. Но не заходите на этот сайт в течение всего рабочего дня.
Важно
Очень нелегко может быть в первое время потреблять правильную информацию. Она сложна и очень подробна, требует концентрации и усилия, многое вы будете не понимать, многое узнаете впервые.
Это может привести к тому, что вы станете потреблять гораздо меньше информации, потому что не будет моральных сил на переваривание. Это нормальное. Главное снова не скатываться к потреблению поверхностной и бесполезной информации.
Ваша цель в цифровом минимализме - больше концентрироваться на том, что непосредственно влияет на вашу жизнь. Со временем вы оцените пользу от отказа информационного мусора.
Продолжение следует...
