Найти тему
lagom.life

Цифровой минимализм. Часть 1

Оглавление

Это начало небольшой серии статей о цифровом минимализме, которая поможет вам избавиться от информационного шума, отнимающий энергию и силы, а также научиться правильно распределять свое время в цифровом пространстве.

Порой мы часто пропадаем в бесконечных переписках и потреблении контента. Мы могли бы выполнить свою работу за 20 минут, а вместо этого постоянно проверяем почту и соцсети, следим за новостями, смотрим видео. Это снижает нашу продуктивность и понижает качество выполненной работы.

Как мы провоцируем умственную слабость и лень

Мир круто изменился. Раньше мы работали в полях, чтобы прокормить семью, а теперь сидим целыми днями в офисах. Наше тело буквально не создано для такой статичной работы. Начинает болеть спина, ноги, плечи и шея. Мы должны разминаться и двигаться, что говорит нам о неестественности такого положения дел.

-2

Чтобы с этим бороться, люди придумали фитнес. Раз таскать мешки и кирпичи больше не нужно, чтобы прокормить себя, а телу нужна физическая нагрузка, мы придумали штанги и гантели.

Теперь мы после работы тягаем железо, чтобы компенсировать недостаток движения за день. Даем нагрузку на мышцы, чтобы они совсем не атрофировались от сидения на месте.

-3

Однако все так зациклились на физическом благополучии, что совершенно забыли про умственное. А ведь наше сознание тоже нуждается в тренировке. Если мы не будем давать ему нагрузку, то оно станет слабым и болезненным.

Поэтому так важно иногда нагружать наш привычный комфорт. Мы должны тренировать наш мозг, заставлять его напрягаться, испытывать небольшой стресс, стимулировать внимание.

В чем цель цифрового минимализма

Самой первой и главной целью является снижение отвлекающих факторов. Так много всего в мире, что требует нашего внимания. Однако часто оно не несёт практической значимости для нас, не влияет на нашу жизнь. Поэтому так важно оставить лишь то, что значимо.

-4

Первый шаг - потребление меньшего количества информации. Но как понять, что нам нужно, а что следует ограничить? Здесь можно провести аналогию с питанием.

Нам предлагается фастфуд, который быстро насыщает, радует вкусовые рецепторы, но не несет пользы для здоровья. То же самое и с информацией. Кругом много фастфудных сведений, которые не несут пользы, а просто захламляют информационное пространство.

-5

Поэтому начните с того, чтобы отказаться от посредственных ресурсов. Найдите качественные источники, где авторами выступают настоящие эксперты из разных областей, знающих свое дело.

3 шага цифрового минимализма:

1. Определить полезную информацию

2. Избавиться от нездоровой информации

3. Научиться вникать в суть информации, изучать ее со всех сторон, а не просто поверхностно потреблять

-6

Как определить "здоровую" и "нездоровую" информацию

Все достаточно просто:

  • Нездоровая информация - ложная информация. Она никак не влияет ни на что, является просто фоном, не дает вам полного понимания ситуации или дела
  • Нездоровая информация часто очень поверхностна, рассказывает лишь одну сторону, очень эмоциональна и не обладает весомыми источниками
-7
  • Здоровая информация - достоверная информация. Она важна для вашей жизни, работы, понимания себя. Влияет на вас, остается в памяти, может быть применена на практике
  • Здоровая информация часто пестри отсылками, очень вдумчивая, аналитическая, с мнениями разных экспертов
-8

А что про развлечения? Развлечениям тоже есть место с цифровом минимализме. Однако для этого стоит себя контролировать. Если вы хотите развлечься, то поставьте себе цель, что после работы посмотрите видео на YouTube. Но не заходите на этот сайт в течение всего рабочего дня.

Важно

Очень нелегко может быть в первое время потреблять правильную информацию. Она сложна и очень подробна, требует концентрации и усилия, многое вы будете не понимать, многое узнаете впервые.

-9

Это может привести к тому, что вы станете потреблять гораздо меньше информации, потому что не будет моральных сил на переваривание. Это нормальное. Главное снова не скатываться к потреблению поверхностной и бесполезной информации.

Ваша цель в цифровом минимализме - больше концентрироваться на том, что непосредственно влияет на вашу жизнь. Со временем вы оцените пользу от отказа информационного мусора.

Продолжение следует...