У детей до года сохраняется потребность в ночном кормлении, поэтому они могут просыпаться несколько раз за ночь. У малышей в этом возрасте чаще наблюдается короткий поверхностный сон, ведь режим дня еще только начинает формироваться.
У ребенка от полутора лет активно развивается воображение и могут появиться разные страхи. Сон может быть тревожным, особенно в темноте. Малышу будет спокойнее, если вы положите его спать в своей комнате или включите ночник, если он спит отдельно.
Есть основные показатели засыпания ребенка, по которым можно судить о его состоянии:
Сон наступает в течение 5-7 минут — значит ребенок переутомился. 15-20 минут — оптимальное время. Если ребенок ворочается в постели без сна больше получаса — возможны проблемы, стоит показаться врачу.
Ребенок может плохо спать по разным причинам: нарушен режим дня, режутся зубки или что-то болит. Но есть причины, которые могут мешать спать даже абсолютно здоровым детям:
- слишком жарко или холодно в комнате, где спит ребенок;
- сухой воздух, духота;
- неправильно подобранный матрас;
- неправильное положение головы во время сна
Спальные принадлежности важно подбирать с учетом возраста ребенка:
- Новорожденному будет комфортно в коконе-колыбели, которая формой напоминает материнскую утробу;
- для ребенка от полугода выбирайте жесткий матрас и специальную подушку, которая помогает правильному формированию черепа и шейного изгиба позвоночника;
- ребенку старше 1 года больше подойдет анатомическая подушка специальной формы с оптимальным углом наклона;
- детям от 3-х лет выбирайте ортопедические подушки с подшейным валиком для сна на животе, на боку и на спине.
Все изделия для детей должны быть изготовлены из безопасных гипоаллергенных материалов.
Чтобы здоровый сон малыша стал нормой жизни, соблюдайте правила гигиены сна и подготовьте ребенку правильное спальное место.
