Сегодня мы хотим поделиться с вами профилактическими рекомендациями,
чтобы не болела спина
1. Если вы офисный работник, правильно организовывайте рабочее место:
- выбирайте удобное кресло под ваш рост
- установите компьютер ровно перед собой, чтобы не было скручиваний
- ставьте компьютер таким образом, чтобы не было запрокидывания головы назад или наклона вперед.
2. Если вы водитель:
- покупайте специальные насадки для сиденья
- постоянно следите за своей осанкой.
3. Обязательно выполняйте упражнения 2–3 раза в неделю.
⠀
4. Посещайте бассейн.
⠀
5. Проходите 10 000 шагов ежедневно.
⠀
6. Для общего оздоровления полезно санаторно-курортное лечение
1–2 раза ежегодно (зависит от степени проявления симптомов).
Эти рекомендации позволят вам жить без боли и скованности, независимо от вашего возраста.
Приезжайте к нам в Здравницу «Лаго-Наки». Наши специалисты подберут комплекс лечебных процедур специально для вас, которые включают в себя: вертебральные массажи, остеопатию, ЛФК, минеральные ванны, иглорефлексотерапию и др. Комплексный подход эффективен при грыжах, протрузиях, а также других проблемах со спиной.
#лечение грыж и протрузий
#безоперационное лечение грыж
#лечение опорно-двигательного аппарата
#лечение и отдых в санатории
#лечение в россии
#восстановление здоровья