Очевидная польза и неочевидные последствия применения.
Почему нам так необходим комплекс полиненасыщенных жирных кислот?
Для того, чтоб мы думали. Помним! Мозг состоит на 60% из жира и человек без полноценного питания не способен корректно ориентироваться в ситуации. Бесполезно проходить курсы по мотивации, если мозг голодный.
Омега-3 нормализует вязкость крови и липидный состав, замедляет распад коллагена, участвует в процессе формирования кости.
Есть исследования, подтверждающие воздействие Омега-3 на восстановление участков теломеров ДНК, что позволяет продлить нашу молодость.
Дефицит Омега-3 может приводить к депрессии, слабой памяти, дислексии, шизофрении, раннему старению, болезни Альцгеймера, дегенеративным нервным болезням, рассеянному склерозу, ухудшению зрения, раздражительности, враждебности, невнимательности.
Со стороны сосудистых и костных изменений: инфаркт миокарда, тромбоз, инсульт, артериальная гипертензия, артриты, артрозы, остеопорозы, дегенеративно-дистрофические заболевания суставов.
И даже это ещё не всё!
Обратная сторона медали - это изменения, которые я наблюдала у своих пациентов после приема Омега 3 в форме капсул:
- Боли в области печени, скорее всего связанные с наличием запущенного агепатоза печени.
- Аллергические реакции на содержание йода в какой-то концентрации.
- Рвота. Но она скорее всего была свешана с тем, что масло хранилось без холодильника и просто протухло.
Натуральные продукты, обогащенные омегой 3, предпочтительнее для нашего организма.
Рекомендованный список от врача-
эндокринолога, диетолога:
1. Жирный сорта рыб ( семга, форель, нерка, скумбрия, осетр, севрюга, сельдь, сайра), жир
печени трески, морепродукты ( устрицы, крабы, гребешки)
2. Красная икра
3. Яйца
3. Соевые бобы, фасоль
4. Растительные масла ( льняное, оливковое, подсолнечное, соевое, ореховое)
5. Грецкие орехи, миндаль, семена льна, чиа, горчичное семя, тыквенные семечки.
6. Урбеч из орехов и семян.
7. Лук порей, шпинат
8. Зародыши овса, зародыши пшеницы.
9. Авокадо
10. Урбеч из орехов и семян.
https://vk.com/dr.olgaeremenko
#омега-3 #витамины #нехваткавитаминов #рыбийжир #натуральныепродукты #дефицитвитаминов #продуктыпитания