После долгих холодов организм требует пробуждения. С увеличением светового дня, настроение и самочувствие постепенно улучшается, но происходит это медленно. Для всех задач может не хватить ресурсов, так как жизненных сил требуется больше.
Помочь себе проснуться после долгой зимы можно с помощью физических нагрузок.
Одно из эффективных упражнений (асан), которое решает ряд проблем, называется "ЛУЧНИК".
"ЛУЧНИК" поможет Вам стать активным, а также 👇🏻
✔️сделает ваши ноги более подтянутыми
✔️придаст мышцам ног большую гибкость
✔️избавит от целлюлита
✔️поможет укрепить мышцы спины
✔️укрепит плечи и шею
✔️сделает тело более гибким и эластичным
✔️подарит более стройную талию
✔️улучшает кровообращение.
❗Каждая асана в йоге может видоизменяться, быть сложнее или напротив легче, в зависимости от Вашего здоровья и состояния тела.
Видео с данной асаной 👇🏻https://zen.yandex.ru/video/watch/622eed2410f1f97bfff2b9f4