Как выстроить режим дня грудничку

КАК ВЫСТРОИТЬ РЕЖИМ

Дети, имеющие режим, более уверены и спокойны. Им легче ориентироваться в течение дня.

Как, когда выстроить?

Постепенно выстроить ритмы дня можно к 3 месяцам жизни малыша.

⠀

🌙СОН

0-2 месяца Конечно, укладываем малышей по первичным признакам усталости, но показать время ухода в сон и сделать одно и тоже время подъема можете только вы. Перед ночным сном купаем и кормим. Ритуалами показываем это время. Если купание возбуждает купайте после последнего дневного сна. В течение дня ритм отличается. Ритм дневной постепенно показываем прогулками в одно время. Малыши хорошо ориентируются по событиям и начинают чувствовать ритмы.

Утреннее время подъема стабильно. 6-6.15 или 7-7.15. Не должно быть большой разницы времени утреннего подъема. Тогда день строится примерно одинаково. Уход в ночной сон может немного плавать в зависимости от того, как прошел день.

Если малыш просыпается то в 6, то в 8, тогда находим более комфортное время ребенка и удерживаем это время. Например 7 часов. Если проснулся в 6 додерживаем в кроватке или рядом с вами, но без света. Говоря, что сейчас ночь, а в другие дни будим в 7 часов.

Детям старше 5-6 месяцев мы можем начинать регулировать время окончания последнего дневного сна. И это актуально и в год и в два. Мы знаем комфортное время подъема со сна и тогда мы его держим.

Например, для ребенка 6 месяцев 17 часов. Спит 16-17 или с 16.20-17, но уснул в 16.40 и мы можем в 17 часов разбудить.

18 месяцев: один сон и время подъема в 15 часов. Малыш уснул в 13 или в 14, но мы держим время подъема 15 часов. Можем допустить максимум 15.30 и тогда вы всегда в режиме и за счет чего его можно регулировать.

Конечно, жизнь не ограничивается домом и спокойными ритмами и мы с ребенком можем поехать гулять или в гости и все может сбиться. Но мы всегда сможем все вернуть зная основные точки.

Если был очень активный день и вечер, ребенок может среагировать ночью и плохо спать. Но мы знаем причину😃

Часто переход с 3 на 2 и с 2 на 1 сон, который произошел преждевременно для вашего ребенка, может сказываться на качестве ночного сна.

Основные показатели, что ребенок готов перейти на меньшее количество снов:

✅Первое ВБ держит для двух снов 3-3,5 часа

✅Первое ВБ держит для одного сна 4,5-5 часов. Более подробно о переходе #mom_timeforyou

✅При переходе не ухудшилось качество ночного сна

✅Не начались ранние подъемы или гуляния 

✅Нет долгих истерик при укладывание на НС.

⠀

🍏ПРИКОРМ

Когда мы начинаем вводить то мы подбираем комфортное время для завтрака. Чаще подходит время после первого дневного сна.

Далее желательно встроить время прикорма в одно время.

Как вы думаете нужен ли режим для хорошего сна?