Или сезон марафонов для похудения считаю открытым
🏃♀️Сразу после новогодних каникул начинается мракобесие во всех социальных сетях – марафоны похудения, чистки печени и пр.
🙅♀️И вроде как всем уже понятно, что это либо совсем не работает, либо имеет временный эффект, все равно миллионы участвуют в этих забегах за красивой картинкой, которая не имеет ничего общего со здоровьем и качественной жизнью
🧠Моё мнение, основанное на практике ведения клиентов. личном опыте и знаниях, однозначно: сначала надо понять причину лишнего веса. И здесь одно из двух: шалят гормоны (щитовидная железа, лептин, грелин, инсулин, норадреналин, серотонин, щитовидной железы и др.) или есть нарушения психологические (психические).
❓Да, если постоянно переедаешь, то надо найти причину ПОЧЕМУ
👩⚕️И здесь тебе могут помочь эндокринолог в первом случае и психолог (психиатр) во втором.
Нутрициологи работают с лишним весом только вместе с этими специалистами, тщательно изучая анализы и разрабатывая систему питания индивидуально для каждого человека.
🌓Почему шалят гормоны? Дефицит нутриентов, генетика, нарушение режима дня и циркадных ритмов?
🙇♀️Что толкает на излишнее потребление: развод, детские обиды, неудовлетворённость, низкая самооценка?
🥗Недоумение вызывают все эти марафонные рационы на 1600, 1200, 1000 ккал. Кто сказал, что Вам нужен именно такой рацион? Расход энергии у каждого человека тоже индивидуальный и зависит от метаболизма, режима дня, климатического пояса, образа жизни, физической нагрузки. И за счёт чего организм будет «худеть» - мышечной и костной массы, жидкости или жировых отложений? Никто же не делает биоимпедансный анализ.
♻️Как правило, эти рационы основаны на большом количестве белка и клетчатки и отсутствии жиров (они же калорийные!), но готовы ли ваши лимфатическая система и почки к такому количеству белка, насколько качественные кислотность, желчь и ферменты для их переваривания? И готовы ли ваш мозг, мембраны клеток и гормоны полноценно работать без жиров?
✅Если организатор марафона ответил на все эти вопросы и прочитал анализы, вас ждёт успех. А если нет? Знаешь ли ты о возможных последствиях?
👩🔬Я знаю… Лида Хелс ❤️
